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 Confronto Frutta

Cocco contro Melata Nutrizione

Cocco
Melata
Melata contro Cocco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
24,23 g  
8
9,09 g  
99+
Fibra
9,00 g  
2
0,80 g  
40
Zucchero
6,23 g  
99+
8,12 g  
99+
Proteina
3,33 g  
2
0,54 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,22  
6
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,04 mg  
26
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
0,42 mg  
34
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,01 mg  
2
0,16 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg  
36
0,09 mg  
16
Vitamina B9 (Acido Folico)
20,80 mcg  
14
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,30 mg  
99+
18,00 mg  
39
Vitamina E (Tocoferolo)
0,24 mg  
31
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
2,90 mcg  
22
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
27,00 mcg  
29
Colina
12,10 mg  
5
7,60 mg  
16
Grasso
33,49 g  
1
0,14 g  
39
Minerali
  
  
Potassio
356,00 mg  
12
228,00 mg  
32
Ferro
2,43 mg  
4
0,17 mg  
99+
Sodio
20,00 mg  
5
18,00 mg  
6
Calcio
14,00 mg  
28
6,00 mg  
40
Magnesio
32,00 mg  
4
10,00 mg  
25
Zinco
1,10 mg  
2
0,09 mg  
24
Fosforo
113,00 mg  
1
11,00 mg  
35
Manganese
1,50 mg  
2
0,03 mg  
99+
Rame
0,44 mg  
3
0,02 mg  
99+
Selenio
10,10 mcg  
2
0,70 mcg  
9
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
33,00 mg  
23
Omega 6s
366,00 mg  
4
26,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
37,60 mg  
2
12,00 mg  
16
Contenuto di Acqua
47,00 g  
99+
89,82 g  
14
Cenere
0,97 g  
8
0,41 g  
33
Calorie >>
<< Benefici

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