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Huckleberry vs elderberry Nutrition

Huckleberry
elderberry
elderberry vs Huckleberry Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
8.70 g  
99+
18.40 g  
16
serat
3.60 g  
17
7.00 g  
4
Sugar
4.20 g  
99+
7.00 g  
99+
protein
0.40 g  
99+
0.66 g  
99+
Protein kanggo milai rasio
0.05  
22
0.04  
24
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
0.00 MCG  
39
30.00 MCG  
19
Vitamin B1 (thiamin)
0.01 mg  
99+
0.07 mg  
11
Vitamin B2 (riboflavin)
0.03 mg  
30
0.06 mg  
16
Vitamin B3 (niacin)
0.30 mg  
99+
0.50 mg  
30
Vitamin B5 (pantothenic asam)
-  
0.14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.10 mg  
15
0.23 mg  
6
Vitamin B9 (folic asam)
8.00 MCG  
27
6.00 MCG  
29
Vitamin C (Ascorbic asam)
2.80 mg  
99+
36.00 mg  
23
Vitamin E (Tocopherole)
2.32 mg  
2
2.32 mg  
2
Vitamin K (Phyllochinone)
3.50 MCG  
20
0.60 MCG  
36
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
-  
0.00 MCG  
40
kolin
0.00 mg  
39
0.00 mg  
39
lemak
0.10 g  
99+
0.50 g  
18
Minerals
  
  
kalium
208.00 mg  
35
280.00 mg  
21
Iron
0.30 mg  
35
1.60 mg  
8
sodium
10.00 mg  
10
6.00 mg  
14
calcium
15.00 mg  
27
38.00 mg  
9
Magnesium
7.00 mg  
28
5.00 mg  
30
seng
0.28 mg  
10
0.11 mg  
22
fosfor
11.00 mg  
35
39.00 mg  
9
Manganese
0.42 mg  
10
0.50 mg  
9
tembaga
0.06 mg  
37
0.06 mg  
36
selenium
0.20 MCG  
15
0.60 MCG  
10
Asam lemak
  
  
3s Omega
0.00 mg  
99+
85.00 mg  
9
6s Omega
0.00 mg  
99+
162.00 mg  
12
Sterol
  
  
Phytosterol
20.00 mg  
9
22.00 mg  
8
Kadar banyu
90.70 g  
10
79.80 g  
99+
Ash
0.10 g  
99+
0.60 g  
21
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