ब्लॅकबेरी वि स्टार फळ मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
9.60 ग्रॅम
99+
6.73 ग्रॅम
99+
तंतू
0.00 ग्रॅम
99+
2.80 ग्रॅम
22
साखर
4.90 ग्रॅम
99+
3.98 ग्रॅम
99+
प्रथिने
1.40 ग्रॅम
16
1.04 ग्रॅम
23
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.15
11
0.15
11
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
11.00 मैक्रोग्रॅम
26
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम
38
0.01 मिलिग्रॅम
99+
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम
33
0.02 मिलिग्रॅम
99+
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.65 मिलिग्रॅम
20
0.37 मिलिग्रॅम
39
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.28 मिलिग्रॅम
18
0.39 मिलिग्रॅम
8
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.03 मिलिग्रॅम
99+
0.02 मिलिग्रॅम
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
25.00 मैक्रोग्रॅम
9
12.00 मैक्रोग्रॅम
23
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
21.00 मिलिग्रॅम
36
34.40 मिलिग्रॅम
24
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
1.17 मिलिग्रॅम
8
0.15 मिलिग्रॅम
33
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
19.80 मैक्रोग्रॅम
3
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
118.00 मैक्रोग्रॅम
12
66.00 मैक्रोग्रॅम
21
चोलीन
8.52 मिलिग्रॅम
9
7.60 मिलिग्रॅम
13
चरबी
0.50 ग्रॅम
18
0.33 ग्रॅम
25
खनिजे
पोटॅशियम
162.00 मिलिग्रॅम
99+
133.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
0.62 मिलिग्रॅम
20
0.08 मिलिग्रॅम
99+
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
20
2.00 मिलिग्रॅम
18
कॅल्शियम
29.00 मिलिग्रॅम
15
3.00 मिलिग्रॅम
99+
मॅग्नेशियम
20.00 मिलिग्रॅम
14
10.00 मिलिग्रॅम
25
जस्त
0.53 मिलिग्रॅम
5
0.12 मिलिग्रॅम
21
फॉस्फरस
22.00 मिलिग्रॅम
23
12.00 मिलिग्रॅम
34
मँगनीज
0.65 मिलिग्रॅम
6
0.04 मिलिग्रॅम
99+
तांबे
0.17 मिलिग्रॅम
9
0.14 मिलिग्रॅम
13
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
13
0.60 मैक्रोग्रॅम
10
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
94.00 मिलिग्रॅम
7
27.00 मिलिग्रॅम
22
ओमेगा 6s
186.00 मिलिग्रॅम
11
157.00 मिलिग्रॅम
13
स्टेरॉल
पाण्याचा अंश
88.20 ग्रॅम
19
91.38 ग्रॅम
7
राख
0.40 ग्रॅम
33
0.52 ग्रॅम
24
|
||
|
||
|
