Figa

Acorn squash

Figa vs Acorn squash

Figa

Acorn squash

Add ⊕

1 Korzyści

1.1 Korzyści Zdrowotne

Profilaktyki raka, Kontrola ciśnienia tętniczego, Opieka Serce, Zwiększenie stężenia hemoglobiny, Zapobiega zaparciom, Zapobiega degeneracji plamki żółtej, Zmniejsza napięcie nerwowe

Właściwości przeciwzapalne, Leczenie zapalenia stawów, Reguluje poziom cukru we krwi

1.1.1 korzyści Ogólnych

Kontrola ciśnienia tętniczego, Pomaga w utracie wagi, Utrzymuje zdrowy poziom cholesterolu, Wzmacnia kości

Stymuluje układ odpornościowy, Kontroluje poziom cukru we krwi, Pomoc Digestive

1.2 Skóra Korzyści

Rozjaśnia i rozświetla cerę, Nawilża skórę, Odmłodzenie skóry, Leczenie trądziku

Odżywia skórę, Chroni skórę przed stresem oksydacyjnym

1.3 korzyści Włosy

Dobra odżywka, Reguluje wzrost włosów, Zmiękczania maskę

Zapobiega wypadaniu włosów, Promuje dłuższe i zdrowsze włosy, Reguluje wzrost włosów

1.4 Alergia

1.4.1 Objawy Alergii

Bóle Brzucha, Anafilaksja, Kaszląc, Bóle głowy, Pokrzywka, Swędzenia, Zatkanie nosa, Wysypka na skórze, Kichanie, Ból gardła, Obrzęk rąk

Astma, Czerwona wysypka, Obrzęk jamy ustnej, języka lub warg

1.5 Skutki Uboczne

Reakcja alergiczna, Wysypka na skórze, Prawdopodobnie niebezpieczne w czasie ciąży

Biegunka, Wymioty

1.6 Zalecany dla

1.6.1 Kobiety w ciąży

✔ ✘

1.6.2 U kobiet karmiących

✔ ✘

1.7 Najlepszy Czasu Jeść

Najlepiej, jeśli traktowana jako śniadanie (lub pusty żołądek), Nie spożywać w nocy i przed snem, Rano czasu (przed lunchem)

Wraz z posiłkiem, Jako przekąski w późnym popołudniem, Nie jeść po posiłku, Jedz świeże te, unikać mieszania z innymi żywności, nie jeść po posiłku.

2 Odżywianie

2.1 Wielkość Porcji

100 g

2.2 Węglowodany

19,20 g10,40 g

1 79.18

2.2.1 Włókno

2,90 g1,50 g

0 10.4

2.2.2 Cukier

16,30 g0,00 g

0 63.35

2.3 Białko

0,80 g0,80 g

0.3 14.07

2.3.1 Carb Stosunek Protein

0,040,08

0.02 0.52

2.4 Witaminy

2.4.1 Witamina A (Retinol)

7,00 mcg245,10 mcg

0 426

2.4.2 Witamina B1 (Tiamina)

0,06 mg0,10 mg

0 0.428

2.4.3 Witamina B2 (Ryboflawina)

0,05 mg0,00 mg

0 1.3

2.4.4 Witamina B3 (Niacyna)

0,40 mg0,50 mg

0 2.8

2.4.5 Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)

0,30 mg0,30 mg

0 1.4

2.4.6 Witamina B6 (Pirydoksyny)

0,11 mg0,10 mg

0 0.4

2.4.7 Witamina B9 (Kwas Foliowy)

6,00 mcg11,00 mcg

0 81

2.4.8 Witamina C (Kwas Askorbinowy)

2,00 mg6,50 mg

0 228.3

2.4.9 Witamina E (Tokoferol)

0,11 mgNiedostępne

0 3.81

2.4.10 Witamina K (Phyllochinone)

4,70 mcgNiedostępne

0 40.3

2.4.11 Likopen

0,00 mcgNiedostępne

0 5204

2.4.12 Luteina+Zeaksantyna

9,00 mcgNiedostępne

0 834

2.4.13 Cholina

4,70 mgNiedostępne

0 14.2

2.5 Sadło

0,30 g0,10 g

0 33.49

2.6 Minerały

2.6.1 Potas

232,00 mg263,00 mg

42 840

2.6.2 Żelazo

0,37 mg0,60 mg

0.06 9

2.6.3 Sód

1,00 mg3,00 mg

0 1556

2.6.4 Wapń

35,00 mg26,00 mg

1 100

2.6.5 Magnez

17,00 mg26,00 mg

0 92

2.6.6 Cynk

0,15 mg0,10 mg

0 2.7

2.6.7 Fosfor

14,00 mg27,00 mg

0 113

2.6.8 Mangan

0,13 mg0,10 mg

0 3.3

2.6.9 Miedź

0,07 mg0,10 mg

0 2

2.6.10 Selen

0,20 mcg0,40 mcg

0 63.7

2.7 Kwasy tłuszczowe

2.7.1 Omega 3s

0,00 mg22,00 mg

0 318

2.7.2 Omega 6s

144,00 mg13,00 mg

0 1689

2.8 Steroli

2.8.1 Fitosteroli

31,00 mgNiedostępne

0 87

2.9 Zawartość Wody

79,11 g89,70 g

0 95.23

2.10 Popiół

0,66 g0,80 g

0 87.1

3 Kalorie

3.1 Wielkość Porcji

100 g

3.2 Kalorie w świeżymi owocami ze skórką

74,00 kcal40,00 kcal

15 299

3.3 Kalorie w świeżymi owocami bez skórki

NiedostępneNiedostępne

12 354

3.4 Kalorii w postaci mrożonej

71,42 kcal39,00 kcal

0 187

3.5 Kalorii w postaci suchej

249,00 kcal56,00 kcal

32 747

3.6 Kalorii w puszkach Form

69,00 kcal40,00 kcal

17 443

3.7 Kalorii w Pożywieniu

3.7.1 Kalorii w Soku

65,00 kcal47,00 kcal

17 461

3.7.2 Kalorii w Dżemie

360,00 kcal200,00 kcal

49 420

3.7.3 Kalorii w Pie

450,00 kcal200,00 kcal

80 450

4 Charakterystyka

4.1 Rodzaj

Drzewa owocowe

Jagoda

4.2 Pora roku

Lato, Zimowy

Zimowy

4.3 Odmiany

Abyad, Adriatycki, Alma, Atreano, Bataglia, Czarny Betlejem, Czarny Madery, Czarny Mission, Brązowy Turkey, Sierra, Calimyrna, Kadota, Deanna, Figoin i Hardy Chicago Fig

Krzak stołowy Królowa, Scheda stołowy Królowa, Festiwalem Hybrydowy, Wczesne Żołądź Hybrydowy, stołowy Ace, Heban i Krem z upraw

4.4 Bezpestkowe Odmiana

✔ ✘

4.5 Kolor

Zielony, Fioletowy, Czerwony

Ciemnozielony, Zielony żółty, Pomarańczowy na zielono

4.6 Wewnątrz Kolor

Różowy

Żółty

4.7 Kształt

Stożkowy

Okrągły