Oliwka

Malina

Oliwka vs Malina

Oliwka

Malina

Add ⊕

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Profilaktyki raka, Pomaga w regeneracji chrząstki, Zapobiega degeneracji plamki żółtej, Leczenie choroby Alzheimera

Profilaktyki raka, Opieka Serce, Zapobiega degeneracji plamki żółtej, Zmniejsza problemy z krążeniem krwi

korzyści Ogólnych

Anty właściwości utleniacza, Właściwości przeciwzapalne, Stymuluje układ odpornościowy, Kontrola ciśnienia tętniczego, Pomoc Digestive, Utrzymuje zdrowy poziom cholesterolu

Właściwości przeciwzapalne, Kontroluje poziom cukru we krwi, Pomoc Digestive, Opieka oka, Pomaga w utracie wagi

Skóra Korzyści

Nawilża skórę, Odmłodzenie skóry, Leczenie chorób skórnych

Anti-aging korzyści, Rozjaśnia i rozświetla cerę

korzyści Włosy

Działa jak Moisturizer, Dobra odżywka, Reguluje wzrost włosów

Działa jak Moisturizer, Reguluje wzrost włosów, Iśniące włosy

Alergia

Objawy Alergii

Trudności w oddychaniu, Wyprysk, Pokrzywka, Swędzenia, Zatkanie nosa, Katar, Kichanie, Lzawienie oczu, Swiszczący oddech

Skutki Uboczne

Wpływa na poziom glukozy we krwi, Zawroty głowy, Ból brzucha

Reakcja alergiczna

Zalecany dla

Kobiety w ciąży

✔ ✘

U kobiet karmiących

✔ ✘

Najlepszy Czasu Jeść

Ledwo spożywane na surowo, Oliwa z oliwek jest zużywana do wielu celów.

Najlepiej, jeśli traktowana jako śniadanie (lub pusty żołądek), Jako przekąski w późnym popołudniem, Nie jeść po posiłku, Rano czasu (przed lunchem)

Odżywianie

Wielkość Porcji

100 g

Węglowodany

3,84 g11,94 g

1 79.18

👆🏻

Włókno

3,30 g6,50 g

0 10.4

👆🏻

Cukier

0,54 g4,42 g

0 63.35

👆🏻

Białko

1,03 g1,20 g

0.3 14.07

👆🏻

Carb Stosunek Protein

0,260,10

0.02 0.52

👆🏻

Witaminy

Witamina A (Retinol)

20,00 mcg2,00 mcg

0 681

👆🏻

Witamina B1 (Tiamina)

0,02 mg0,03 mg

0 0.428

👆🏻

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,01 mg0,04 mg

0 1.3

👆🏻

Witamina B3 (Niacyna)

0,24 mg0,60 mg

0 2.8

👆🏻

Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)

0,02 mg0,33 mg

0 1.4

👆🏻

Witamina B6 (Pirydoksyny)

0,03 mg0,06 mg

0 0.4

👆🏻

Witamina B9 (Kwas Foliowy)

3,00 mcg21,00 mcg

0 81

👆🏻

Witamina C (Kwas Askorbinowy)

0,00 mg26,20 mg

0 228.3

👆🏻

Witamina E (Tokoferol)

3,81 mg0,87 mg

0 3.81

👆🏻

Witamina K (Phyllochinone)

1,40 mcg7,80 mcg

0 40.3

👆🏻

Likopen

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

👆🏻

Luteina+Zeaksantyna

510,00 mcg136,00 mcg

0 834

👆🏻

Cholina

14,20 mg12,30 mg

0 19.2

👆🏻

Sadło

15,32 g0,65 g

0 33.49

👆🏻

Minerały

Potas

42,00 mg151,00 mg

42 840

👆🏻

Żelazo

0,49 mg0,69 mg

0.06 9

👆🏻

Sód

1 556,00 mg1,00 mg

0 1556

👆🏻

Wapń

52,00 mg25,00 mg

1 100

👆🏻

Magnez

11,00 mg22,00 mg

0 92

👆🏻

Cynk

0,04 mg0,42 mg

0 2.7

👆🏻

Fosfor

4,00 mg29,00 mg

0 113

👆🏻

Mangan

0,00 mg0,67 mg

0 3.3

👆🏻

Miedź

0,12 mg0,09 mg

0 2

👆🏻

Selen

0,90 mcg0,20 mcg

0 63.7

👆🏻

Kwasy tłuszczowe

Omega 3s

92,00 mg126,00 mg

0 318

👆🏻

Omega 6s

1 215,00 mg249,00 mg

0 1689

👆🏻

Steroli

Fitosteroli

22,00 mg12,00 mg

0 87

👆🏻

Zawartość Wody

75,28 g85,75 g

0 95.23

👆🏻

Popiół

4,53 g0,46 g

0 87.1

👆🏻

Kalorie

Wielkość Porcji

100 g

Kalorie w świeżymi owocami ze skórką

115,00 kcal53,00 kcal

15 354

👆🏻

Kalorie w świeżymi owocami bez skórki

115,00 kcal52,00 kcal

12 354

👆🏻

Kalorii w postaci mrożonej

-52,00 kcal

0 354

👆🏻

Kalorii w postaci suchej

467,00 kcal363,00 kcal

16 747

👆🏻

Kalorii w puszkach Form

119,00 kcal91,00 kcal

15 443

👆🏻

Kalorii w Pożywieniu

Kalorii w Soku

60,00 kcal68,00 kcal

16 461

👆🏻

Kalorii w Dżemie

200,00 kcal150,00 kcal

49 420

👆🏻

Kalorii w Pie

240,00 kcal169,00 kcal

80 450

👆🏻

Charakterystyka

Rodzaj

Drzewa owocowe

Jagoda

Pora roku

Wiosna, Lato

Lato

Odmiany

Manzanillo, Sevillano, Mission, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra i Picholine

Amity, Sierpień Czerwony, Boyne, Canby, Karolina, Kometa, Dinkum, Dormana Czerwony, Latham, Meeker, Black Hawk, Hayda i Lauren

Bezpestkowe Odmiana

✔ ✘

Kolor

Czarny, Zielony, Fioletowy, Żółty

Czarny, Fioletowy, Czerwony, Żółty

Wewnątrz Kolor

Brązowy

Różowy

Kształt

Owalny

Stożkowy

Tekstura

Mięsisty

soczysty

Smak

Gorzki

Słodkie

Pochodzenie

Eastern Mediterranean Region

Europa, Północna Azja

Rośnie na

Drzewa

Uprawa

Rodzaj Gleby

Dobrze osuszone

Glina piaszczysta

pH Gleby

7-85.8-6.5

3.5 10

👆🏻

Warunki Klimatyczne

Ciepłego do gorącym klimacie

Zimno

Fakty

Fakty O

W starożytnej Grecji, cień do powiek powstał przez dodanie oliwy z oliwek w gruncie węgiel.
Największy rodzaj drzewa oliwnego jest znany jako drzewo osła i najmniejszy nazywa kula.