Abacate

Abóbora

Abacate e Abóbora

Abacate

Abóbora

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1 Benefícios

1.1 Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica

Tratamento da artrite, Prevenção do câncer, Regulamento colesterol alto, Mais baexo pressão arterial, Ajuda a prevenir a catarata, Impede pedras na vesícula, Tratamento de úlcera, Propriedades de perda de peso

1.1.1 Benefícios gerais

Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável

Aumenta a saúde respiratória, Eliminar parasitas e infecções, Protege contra defeitos de nascimento, Fortalece os ossos

1.2 Benefícios da pele

Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras

Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele

1.3 Benefícios de cabelo

Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara

Regula o crescimento do cabelo

1.4 Alergia

1.4.1 Os sintomas de alergia

Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira

Cólicas abdominais, Anafilaxia, Problemas digestivos, Tontura, Eczema, Desmaio, Urticária, Inflamação, Coceira, Sensação de formigamento no punho e rosto, Vómitos, Pieira

1.5 Efeitos colaterais

Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso

Doenças renais e da vesícula biliar

1.6 Recommeded para

1.6.1 Mulheres grávidas

✔ ✘

1.6.2 Mulheres que amamentam

✔ ✘

1.7 Melhor hora para comer

Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição

Junto com refeição, Não coma após a refeição, Tempo de manhã (antes do almoço)

2 Nutrição

2.1 Porção

100 g

2.2 Carboidratos

1,00 g6,50 g

1 79.18

2.2.1 Fibra

6,70 g0,50 g

0 10.4

2.2.2 Açucar

0,70 g2,76 g

0 63.35

2.3 Proteína

2,00 g1,00 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteína para Rácio Carb

0,240,15

0.02 0.52

2.4 Vitaminas

2.4.1 Vitamina A (retinol)

7,00 mcg426,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,10 mg0,05 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,10 mg0,11 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

1,70 mg0,60 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

1,40 mg0,30 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,30 mg0,06 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Acido fólico)

81,00 mcg16,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (Ácido ascórbico)

10,00 mg9,00 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferol)

2,10 mg0,44 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

21,00 mcg1,10 mcg

0 40.3

2.4.11 Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 Luteína + Zeaxantina

271,00 mcg0,00 mcg

0 834

2.4.13 Choline

14,20 mg0,00 mg

0 14.2

2.5 Gordo

14,70 g0,10 g

0 33.49

2.6 Minerais

2.6.1 Potássio

485,00 mg340,00 mg

42 840

2.6.2 Ferro

0,50 mg0,80 mg

0.06 9

2.6.3 Sódio

7,00 mg1,00 mg

0 1556

2.6.4 Cálcio

12,00 mg21,00 mg

1 100

2.6.5 Magnésio

29,00 mg12,00 mg

0 92

2.6.6 Zinco

0,60 mg0,32 mg

0 2.7

2.6.7 Fósforo

52,00 mg44,00 mg

0 113

2.6.8 Manganês

0,10 mg0,13 mg

0 3.3

2.6.9 Cobre

0,20 mg0,00 mg

0 2

2.6.10 Selênio

0,40 mcg0,00 mcg

0 63.7

2.7 Ácidos graxos

2.7.1 Omega 3s

236,00 mg82,22 mg

0 318

2.7.2 6s Omega

1 689,00 mg49,00 mg

0 1689

2.8 Esteróis

2.8.1 Fitoesterol

87,00 mg0,00 mg

0 87

2.9 Teor de água

73,20 g94,20 g

0 95.23

2.10 Cinza

1,60 g1,40 g

0 87.1

3 Calorias

3.1 Porção

100g

3.2 Calorias em frutas frescas com Peel

160,00 kcal26,00 kcal

15 299

3.3 Calorias em fruta fresca sem casca

Não disponível30,00 kcal

12 354

3.4 Calorias em congelado Form

172,40 kcalNão disponível

0 187

3.5 Calorias em forma seca

686,40 kcalNão disponível

32 747

3.6 Calorias em Canned Form

Não disponível34,00 kcal

17 443

3.7 Calorias em alimentos

3.7.1 Calorias no suco

306,00 kcal46,00 kcal

17 461

3.7.2 Calorias em Jam

222,00 kcal130,00 kcal

49 420

3.7.3 Calorias em Pie

288,00 kcal244,00 kcal

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Baga, Fruto de árvore, Tropical

Baga

4.2 Estação

Verão

Todas as temporadas

4.3 Variedades

Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano

Jarrahdale, amendoim, Lakota, vaca, açúcar, Caribe, kuri Vermelho, Botão de ouro e de senhora cor

4.4 Sem sementes Variedade

✔ ✘

4.5 Cor

Verde escuro

Azul, Verde, Laranja, Vermelho, Branco

4.6 Dentro de Cor

Branco

Amarelo cremoso

4.7 Forma

Oval

Redondo

4.8 Textura

Suculento

Fibroso

4.9 Gosto

Amanteigado

Cremoso, Macio, Doce

4.10 Origem

México, América Central

México

4.11 Cresce sobre

Arvores

Vines

4.12 Cultivo

4.12.1 Tipo de solo

Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado

Argila loam, Sandy loam, Bem drenado

4.12.2 O pH do solo

6-6.55.5-7.5

3.5 10

4.12.3 Condições climáticas

Úmido, sem geadas

Morna para clima quente

5 Fatos

5.1 Fatos sobre

O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.