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Abacate e Data


Data e Abacate


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica  
Prevenção do câncer, Curas problemas gastro-intestinais, Tratamento da diarreia, Cuidado do coração, Tratamento de insolação, Melhora a força muscular, Previne a constipação, Impede danos nos nervos, Fortalecimento dos ossos  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável  
Estimula o sistema imunológico, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos  

Benefícios da pele
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras  
Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, O tratamento de doenças de pele  

Benefícios de cabelo
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara  
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira  
Os olhos vermelhos, Coriza, Espirros, Olhos marejados  

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso  
Reação alérgica, Diarréia, Gases intestinais, Dor de estômago, A cárie dentária, Ganho de peso  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição  
Qualquer momento, exceto uma hora após a refeição, Não consumir durante a noite e antes de dormir  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
1,00 g  
99+
75,03 g  
2

Fibra
6,70 g  
5
8,00 g  
3

Açucar
0,70 g  
99+
63,35 g  
1

Proteína
2,00 g  
10
2,45 g  
6

Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,03  
25

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,05 mg  
20

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,07 mg  
13

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
1,27 mg  
5

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,59 mg  
5

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,17 mg  
10

Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
19,00 mcg  
16

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
0,40 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,05 mg  
99+

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,70 mcg  
24

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
75,00 mcg  
20

Choline
14,20 mg  
2
6,30 mg  
21

Gordo
14,70 g  
3
0,39 g  
22

Minerais
  
  

Potássio
485,00 mg  
7
656,00 mg  
3

Ferro
0,50 mg  
24
1,02 mg  
12

Sódio
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18

Cálcio
12,00 mg  
30
39,00 mg  
8

Magnésio
29,00 mg  
6
43,00 mg  
2

Zinco
0,60 mg  
4
0,29 mg  
9

Fósforo
52,00 mg  
6
62,00 mg  
4

Manganês
0,10 mg  
35
0,26 mg  
20

Cobre
0,20 mg  
8
0,21 mg  
7

Selênio
0,40 mcg  
13
3,00 mcg  
4

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
236,00 mg  
2
3,00 mg  
39

6s Omega
1 689,00 mg  
1
16,00 mg  
99+

Esteróis
  
  

Fitoesterol
87,00 mg  
1
10,00 mg  
18

Teor de água
73,20 g  
99+
20,53 g  
99+

Cinza
1,60 g  
4
1,60 g  
4

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
160,00 kcal  
5
282,00 kcal  
3

Calorias em fruta fresca sem casca
160,00 kcal  
5
282,00 kcal  
3

Calorias em congelado Form
172,40 kcal  
5
282,00 kcal  
3

Calorias em forma seca
686,40 kcal  
2
290,00 kcal  
26

Calorias em Canned Form
-  
282,00 kcal  
3

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
306,00 kcal  
2
461,00 kcal  
1

Calorias em Jam
222,00 kcal  
23
384,00 kcal  
2

Calorias em Pie
288,00 kcal  
25
321,00 kcal  
15

Características

Tipo
Baga, Fruto de árvore, Tropical  
Tropical  

Estação
Verão  
Primavera, Verão  

Variedades
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano  
Barhi, Dayri, Deglet Noor, Halawy, Khadrawy, Medjool, Thoory e Zahidi  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Verde escuro  
Preto, Castanho, Vermelho, Amarelo  

Dentro de Cor
Branco  
Castanho  

Forma
Oval  
Oval  

Textura
Suculento  
Carnudo  

Gosto
Amanteigado  
Doce  

Origem
México, América Central  
Iraque  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado  
Argila, Greda, Areia  

O pH do solo
6-6.5  
8-10  

Condições climáticas
Úmido, sem geadas  
Quente, Caloroso  

Fatos

Fatos sobre
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  
  • Data é conhecida como a árvore da vida no Médio Oriente.
  • Scholars believe that date (not apple) was the true fruit mentioned in the Bible Garden of Eden.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
-  

Cerveja
Yes  
-  

Spirits
Yes  
-  

Cocktails
Yes  
-  

Produção
  
  

Top Producer
México  
Egito  

Outros países
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America  
Argélia, Iraque, Omã, Paquistão, África do Sul, Emirados Árabes Unidos  

Top do Importador
Estados Unidos da America  
Índia  

Top Exportador
México  
Emirados Árabes Unidos  

Nome científico

Nome botânico
Persea Americana  
Phoenix Dactylifera  

Sinônimo
Persea Gratissima  
Phoenix dactylifera  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Liliopsida  

Subclasse
Magnollidae  
Arecidae  

Ordem
Laurales  
Arecales  

Família
Lauraceae  
Arecaceae  

Gênero
Persea  
Fénix  

Espécies
P. Americana  
P. dactylifera  

Grupo genérico
Laurel  
Palma  

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