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Bilberry vs Abóbora Nutrição

Bilberry
Abóbora
Abóbora vs Bilberry Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,50 g   
99+
6,50 g   
99+
Fibra
2,80 g   
22
0,50 g   
40
Açucar
0,00 g   
99+
2,76 g   
99+
Proteína
0,70 g   
99+
1,00 g   
25
Proteína para Rácio Carb
0,06   
21
0,15   
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,08 mcg   
35
426,00 mcg   
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
31
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,11 mg   
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,58 mg   
28
0,60 mg   
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,16 mg   
38
0,30 mg   
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
29
0,06 mg   
28
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
16,00 mcg   
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
44,00 mg   
18
9,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,44 mg   
20
Vitamina K (Phyllochinone)
4,00 mcg   
18
1,10 mcg   
29
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Choline
0,00 mg   
32
0,00 mg   
32
Gordo
0,50 g   
18
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
103,00 mg   
99+
340,00 mg   
14
Ferro
0,80 mg   
16
0,80 mg   
16
Sódio
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Cálcio
15,00 mg   
26
21,00 mg   
21
Magnésio
7,00 mg   
28
12,00 mg   
23
Zinco
0,10 mg   
23
0,32 mg   
8
Fósforo
9,00 mg   
39
44,00 mg   
7
Manganês
3,30 mg   
1
0,13 mg   
26
Cobre
0,11 mg   
19
0,00 mg   
99+
Selênio
0,00 mcg   
17
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
Não disponível   
82,22 mg   
10
6s Omega
Não disponível   
49,00 mg   
33
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
0,00 mg   
16
Teor de água
0,20 g   
99+
94,20 g   
3
Cinza
87,10 g   
1
1,40 g   
5
Calorias >>
<< Benefícios

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