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Bilberry vs Abóbora Nutrição

Bilberry
Abóbora
Abóbora vs Bilberry Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,50 g  
99+
6,50 g  
99+
Fibra
2,80 g  
23
0,50 g  
99+
Açucar
0,00 g  
99+
2,76 g  
99+
Proteína
0,70 g  
99+
1,00 g  
25
Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,08 mcg  
37
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
31
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,58 mg  
28
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,16 mg  
99+
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
44,00 mg  
18
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
4,00 mcg  
19
1,10 mcg  
33
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
0,00 mg  
39
0,00 mg  
39
Gordo
0,50 g  
18
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
103,00 mg  
99+
340,00 mg  
14
Ferro
0,80 mg  
16
0,80 mg  
16
Sódio
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Cálcio
15,00 mg  
27
21,00 mg  
22
Magnésio
7,00 mg  
28
12,00 mg  
23
Zinco
0,10 mg  
23
0,32 mg  
8
Fósforo
9,00 mg  
39
44,00 mg  
7
Manganês
3,30 mg  
1
0,13 mg  
30
Cobre
0,11 mg  
19
0,00 mg  
99+
Selênio
0,00 mcg  
17
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
48,00 mg  
17
82,22 mg  
10
6s Omega
60,00 mg  
29
49,00 mg  
34
Esteróis
  
  
Fitoesterol
20,00 mg  
9
0,00 mg  
26
Teor de água
0,20 g  
99+
94,20 g  
3
Cinza
87,10 g  
1
1,40 g  
5
Calorias >>
<< Benefícios

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