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Bilberry vs Abóbora Nutrição
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Bilberry
Abóbora
Abóbora vs Bilberry Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
11,50 g
99+
6,50 g
99+
Fibra
2,80 g
22
0,50 g
40
Açucar
0,00 g
99+
2,76 g
99+
Proteína
0,70 g
99+
1,00 g
25
Proteína para Rácio Carb
0,06
21
0,15
11
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
1,08 mcg
35
426,00 mcg
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
31
0,05 mg
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
30
0,11 mg
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,58 mg
28
0,60 mg
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,16 mg
38
0,30 mg
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
29
0,06 mg
28
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg
29
16,00 mcg
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
44,00 mg
18
9,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,00 mg
99+
0,44 mg
20
Vitamina K (Phyllochinone)
4,00 mcg
18
1,10 mcg
29
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Choline
0,00 mg
32
0,00 mg
32
Gordo
0,50 g
18
0,10 g
99+
Minerais
Potássio
103,00 mg
99+
340,00 mg
14
Ferro
0,80 mg
16
0,80 mg
16
Sódio
3,00 mg
17
1,00 mg
20
Cálcio
15,00 mg
26
21,00 mg
21
Magnésio
7,00 mg
28
12,00 mg
23
Zinco
0,10 mg
23
0,32 mg
8
Fósforo
9,00 mg
39
44,00 mg
7
Manganês
3,30 mg
1
0,13 mg
26
Cobre
0,11 mg
19
0,00 mg
99+
Selênio
0,00 mcg
17
0,00 mcg
17
Ácidos graxos
Omega 3s
Não disponível
82,22 mg
10
6s Omega
Não disponível
49,00 mg
33
Esteróis
Fitoesterol
Não disponível
0,00 mg
16
Teor de água
0,20 g
99+
94,20 g
3
Cinza
87,10 g
1
1,40 g
5
Calorias >>
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