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Bilberry vs Azeitona Nutrição

Bilberry
Azeitona
Azeitona vs Bilberry Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,50 g  
99+
3,84 g  
99+
Fibra
2,80 g  
23
3,30 g  
19
Açucar
0,00 g  
99+
0,54 g  
99+
Proteína
0,70 g  
99+
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,08 mcg  
37
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
31
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,58 mg  
28
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,16 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
44,00 mg  
18
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,00 mg  
99+
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
4,00 mcg  
19
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
510,00 mcg  
2
Choline
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Gordo
0,50 g  
18
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
103,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Ferro
0,80 mg  
16
0,49 mg  
25
Sódio
3,00 mg  
17
1 556,00 mg  
1
Cálcio
15,00 mg  
27
52,00 mg  
5
Magnésio
7,00 mg  
28
11,00 mg  
24
Zinco
0,10 mg  
23
0,04 mg  
29
Fósforo
9,00 mg  
39
4,00 mg  
99+
Manganês
3,30 mg  
1
0,00 mg  
99+
Cobre
0,11 mg  
19
0,12 mg  
16
Selênio
0,00 mcg  
17
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
48,00 mg  
17
92,00 mg  
8
6s Omega
60,00 mg  
29
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
20,00 mg  
9
22,00 mg  
8
Teor de água
0,20 g  
99+
75,28 g  
99+
Cinza
87,10 g  
1
4,53 g  
2
Calorias >>
<< Benefícios

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