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Cantalupo vs Groselha preta Nutrição

Cantalupo
Groselha preta
Groselha preta vs Cantalupo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
8,16 g  
99+
15,40 g  
24
Fibra
0,90 g  
39
3,40 g  
18
Açucar
7,86 g  
99+
7,40 g  
99+
Proteína
0,84 g  
34
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
169,00 mcg  
5
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
23
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
39
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,73 mg  
16
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,11 mg  
99+
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
23
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
21,00 mcg  
13
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,70 mg  
21
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
2,50 mcg  
26
14,60 mcg  
7
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
26,00 mcg  
30
15,00 mcg  
33
Choline
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Gordo
0,19 g  
34
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
267,00 mg  
23
322,00 mg  
15
Ferro
0,21 mg  
99+
1,54 mg  
9
Sódio
16,00 mg  
7
2,00 mg  
18
Cálcio
9,00 mg  
36
55,00 mg  
4
Magnésio
12,00 mg  
23
24,00 mg  
10
Zinco
0,18 mg  
15
0,27 mg  
11
Fósforo
15,00 mg  
31
59,00 mg  
5
Manganês
0,41 mg  
11
0,26 mg  
21
Cobre
0,04 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selênio
0,41 mcg  
12
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
46,00 mg  
19
72,00 mg  
11
6s Omega
35,00 mg  
99+
107,00 mg  
18
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Teor de água
90,15 g  
13
81,96 g  
99+
Cinza
0,65 g  
19
0,86 g  
12
Calorias >>
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