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Fruta do dragão vs Tomate Nutrição

Fruta do dragão
Tomate
Tomate vs Fruta do dragão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
14,00 g  
32
3,90 g  
99+
Fibra
1,00 g  
38
1,20 g  
36
Açucar
8,00 g  
99+
2,60 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
0,90 g  
30
Proteína para Rácio Carb
0,14  
12
0,23  
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
42,00 mcg  
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,59 mg  
27
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
2,00 mcg  
33
15,00 mcg  
20
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg  
99+
14,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,54 mg  
21
Vitamina K (Phyllochinone)
1,90 mcg  
29
7,90 mcg  
9
Licopeno
0,00 mcg  
9
2 573,00 mcg  
3
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
123,00 mcg  
12
Choline
0,00 mg  
39
6,70 mg  
20
Gordo
0,40 g  
21
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
110,00 mg  
99+
237,00 mg  
28
Ferro
0,65 mg  
19
0,27 mg  
38
Sódio
0,00 mg  
21
5,00 mg  
15
Cálcio
8,80 mg  
37
10,00 mg  
35
Magnésio
18,00 mg  
15
11,00 mg  
24
Zinco
0,35 mg  
7
0,17 mg  
16
Fósforo
36,10 mg  
12
24,00 mg  
21
Manganês
0,18 mg  
24
0,11 mg  
33
Cobre
0,10 mg  
22
0,06 mg  
38
Selênio
0,70 mcg  
9
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
44,00 mg  
20
3,00 mg  
39
6s Omega
48,00 mg  
35
80,00 mg  
24
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
7,00 mg  
22
Teor de água
87,00 g  
29
94,52 g  
2
Cinza
0,40 g  
34
0,50 g  
27
Calorias >>
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