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Mamão vs Uva passa Nutrição


Uva passa vs Mamão Nutrição


Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
10,82 g   
99+
79,18 g   
1

Fibra
1,70 g   
29
3,70 g   
16

Açucar
7,82 g   
39
59,19 g   
2

Proteína
0,50 g   
99+
3,07 g   
3

Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,04   
24

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
47,00 mcg   
13
0,00 mcg   
37

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
36
0,11 mg   
4

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
32
0,13 mg   
7

Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg   
40
0,77 mg   
15

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg   
33
0,10 mg   
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,17 mg   
9

Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg   
5
5,00 mcg   
30

Vitamina C (Ácido ascórbico)
62,00 mg   
11
2,30 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg   
23
0,12 mg   
35

Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
3,50 mcg   
19

Licopeno
1 828,00 mcg   
4
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
89,00 mcg   
15
0,00 mcg   
36

Choline
6,10 mg   
19
11,10 mg   
5

Gordo
0,26 g   
30
0,46 g   
19

Minerais
  
  

Potássio
182,00 mg   
99+
749,00 mg   
2

Ferro
0,25 mg   
40
1,88 mg   
6

Sódio
8,00 mg   
11
11,00 mg   
9

Cálcio
20,00 mg   
22
50,00 mg   
6

Magnésio
21,00 mg   
12
32,00 mg   
4

Zinco
0,08 mg   
25
0,22 mg   
13

Fósforo
10,00 mg   
37
101,00 mg   
2

Manganês
0,04 mg   
99+
0,30 mg   
16

Cobre
0,11 mg   
19
0,32 mg   
4

Selênio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
47,00 mg   
16
8,00 mg   
31

6s Omega
11,00 mg   
99+
29,00 mg   
99+

Esteróis
  
  

Teor de água
88,00 g   
21
15,43 g   
99+

Cinza
0,60 g   
20
1,85 g   
3

Calorias >>
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