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Mamão vs Uva passa Nutrição

Mamão
Uva passa
Uva passa vs Mamão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,82 g   
99+
79,18 g   
1
Fibra
1,70 g   
29
3,70 g   
16
Açucar
7,82 g   
39
59,19 g   
2
Proteína
0,50 g   
99+
3,07 g   
3
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
47,00 mcg   
13
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
36
0,11 mg   
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
32
0,13 mg   
7
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg   
40
0,77 mg   
15
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg   
33
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,17 mg   
9
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg   
5
5,00 mcg   
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
62,00 mg   
11
2,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg   
23
0,12 mg   
35
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
3,50 mcg   
19
Licopeno
1 828,00 mcg   
4
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
89,00 mcg   
15
0,00 mcg   
36
Choline
6,10 mg   
19
11,10 mg   
5
Gordo
0,26 g   
30
0,46 g   
19
Minerais
  
  
Potássio
182,00 mg   
99+
749,00 mg   
2
Ferro
0,25 mg   
40
1,88 mg   
6
Sódio
8,00 mg   
11
11,00 mg   
9
Cálcio
20,00 mg   
22
50,00 mg   
6
Magnésio
21,00 mg   
12
32,00 mg   
4
Zinco
0,08 mg   
25
0,22 mg   
13
Fósforo
10,00 mg   
37
101,00 mg   
2
Manganês
0,04 mg   
99+
0,30 mg   
16
Cobre
0,11 mg   
19
0,32 mg   
4
Selênio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
47,00 mg   
16
8,00 mg   
31
6s Omega
11,00 mg   
99+
29,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
88,00 g   
21
15,43 g   
99+
Cinza
0,60 g   
20
1,85 g   
3
Calorias >>
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