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Uva passa vs Mamão Nutrição

Uva passa
Mamão
Mamão vs Uva passa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
79,18 g  
1
10,82 g  
99+
Fibra
3,70 g  
16
1,70 g  
31
Açucar
59,19 g  
2
7,82 g  
99+
Proteína
3,07 g  
3
0,50 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
47,00 mcg  
15
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
4
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
7
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg  
15
0,36 mg  
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg  
99+
0,19 mg  
37
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
9
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,30 mg  
99+
62,00 mg  
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
1 828,00 mcg  
4
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
89,00 mcg  
17
Choline
11,10 mg  
6
6,10 mg  
23
Gordo
0,46 g  
19
0,26 g  
30
Minerais
  
  
Potássio
749,00 mg  
2
182,00 mg  
99+
Ferro
1,88 mg  
6
0,25 mg  
40
Sódio
11,00 mg  
9
8,00 mg  
11
Cálcio
50,00 mg  
6
20,00 mg  
23
Magnésio
32,00 mg  
4
21,00 mg  
12
Zinco
0,22 mg  
13
0,08 mg  
25
Fósforo
101,00 mg  
2
10,00 mg  
37
Manganês
0,30 mg  
19
0,04 mg  
99+
Cobre
0,32 mg  
4
0,11 mg  
19
Selênio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
8,00 mg  
35
47,00 mg  
18
6s Omega
29,00 mg  
99+
11,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
-  
16,00 mg  
12
Teor de água
15,43 g  
99+
88,00 g  
23
Cinza
1,85 g  
3
0,60 g  
21
Calorias >>
<< Benefícios

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