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Uva passa vs Mamão Nutrição

Uva passa
Mamão
Mamão vs Uva passa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
79,18 g   
1
10,82 g   
99+
Fibra
3,70 g   
16
1,70 g   
29
Açucar
59,19 g   
2
7,82 g   
39
Proteína
3,07 g   
3
0,50 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
47,00 mcg   
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg   
4
0,02 mg   
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg   
7
0,03 mg   
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg   
15
0,36 mg   
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg   
99+
0,19 mg   
33
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg   
9
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg   
30
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,30 mg   
99+
62,00 mg   
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg   
35
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg   
19
2,60 mcg   
24
Licopeno
0,00 mcg   
9
1 828,00 mcg   
4
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
89,00 mcg   
15
Choline
11,10 mg   
5
6,10 mg   
19
Gordo
0,46 g   
19
0,26 g   
30
Minerais
  
  
Potássio
749,00 mg   
2
182,00 mg   
99+
Ferro
1,88 mg   
6
0,25 mg   
40
Sódio
11,00 mg   
9
8,00 mg   
11
Cálcio
50,00 mg   
6
20,00 mg   
22
Magnésio
32,00 mg   
4
21,00 mg   
12
Zinco
0,22 mg   
13
0,08 mg   
25
Fósforo
101,00 mg   
2
10,00 mg   
37
Manganês
0,30 mg   
16
0,04 mg   
99+
Cobre
0,32 mg   
4
0,11 mg   
19
Selênio
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
8,00 mg   
31
47,00 mg   
16
6s Omega
29,00 mg   
99+
11,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
15,43 g   
99+
88,00 g   
21
Cinza
1,85 g   
3
0,60 g   
20
Calorias >>
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