Socul vs longan Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
18,40 g
16
15,00 g
27
Fibră
7,00 g
4
1,10 g
35
Proteină
0,66 g
99+
1,30 g
17
Proteine de la Carb Ratio
0,04
24
0,09
17
vitamine
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg
17
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (tiamină)
0,07 mg
11
0,04 mg
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,06 mg
16
0,50 mg
2
Vitamina B3 (niacina)
0,50 mg
30
1,00 mg
9
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,14 mg
99+
0,30 mg
12
Vitamina B6 (piridoxină)
0,23 mg
6
0,00 mg
99+
Vitamina B9 (acid folic)
6,00 mcg
29
0,00 mcg
36
Vitamina C (acid ascorbic)
36,00 mg
23
28,00 mg
32
Gras
0,50 g
18
0,40 g
21
minerale
Potasiu
280,00 mg
21
266,00 mg
24
Fier
1,60 mg
8
0,13 mg
99+
Sodiu
6,00 mg
14
0,00 mg
21
Calciu
38,00 mg
9
1,00 mg
99+
Magneziu
5,00 mg
30
10,00 mg
25
Zinc
0,11 mg
22
0,05 mg
28
Fosfor
39,00 mg
9
12,00 mg
34
Cupru
0,06 mg
36
0,10 mg
22
Seleniu
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Acizi grași
omega 3s
85,00 mg
9
0,00 mg
38
6s omega
162,00 mg
12
0,00 mg
99+
sterol
Continut de apa
79,80 g
99+
78,00 g
99+
Frasin
0,60 g
20
0,50 g
26
