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Erdbeere vs Maracuja Ernährung

Erdbeere
Maracuja
Maracuja vs Erdbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
7,68 g  
99+
23,40 g  
9
Faser
2,00 g  
28
10,40 g  
1
Zucker
4,89 g  
99+
11,20 g  
23
Eiweiß
0,67 g  
99+
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg  
38
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
35
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
36
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,39 mg  
37
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,13 mg  
99+
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
38
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
58,80 mg  
13
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,29 mg  
28
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
26,00 mcg  
30
0,00 mcg  
40
Cholin
5,70 mg  
25
7,60 mg  
16
Fett
0,30 g  
28
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
153,00 mg  
99+
348,00 mg  
13
Eisen
0,41 mg  
28
1,60 mg  
8
Natrium
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Kalzium
16,00 mg  
26
12,00 mg  
30
Magnesium
13,00 mg  
22
29,00 mg  
6
Zink
0,14 mg  
19
0,10 mg  
23
Phosphor
24,00 mg  
21
68,00 mg  
3
Mangan
0,39 mg  
13
0,13 mg  
29
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selen
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
1,00 mg  
99+
Omega 6s
90,00 mg  
21
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Wassergehalt
90,95 G  
9
72,93 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,80 G  
13
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