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Grüne Kiwi vs Holunderbeere Ernährung
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Grüne Kiwi
Holunderbeere
Holunderbeere vs Grüne Kiwi Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
14,66 g
28
18,40 g
16
Faser
3,00 g
20
7,00 g
4
Zucker
8,99 g
29
Nicht verfügbar
Eiweiß
1,14 g
20
0,66 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07
20
0,04
24
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg
31
30,00 mcg
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
34
0,07 mg
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
34
0,06 mg
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg
99+
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,18 mg
36
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
27
0,23 mg
6
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg
9
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
92,70 mg
5
36,00 mg
23
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg
6
Nicht verfügbar
Vitamin K (Phyllochinon)
40,30 mcg
1
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
Nicht verfügbar
Lutein + Zeaxanthin
122,00 mcg
11
Nicht verfügbar
Cholin
7,80 mg
11
Nicht verfügbar
Fett
0,52 g
17
0,50 g
18
Mineralien
Kalium
312,00 mg
18
280,00 mg
21
Eisen
0,31 mg
34
1,60 mg
8
Natrium
3,00 mg
17
6,00 mg
14
Kalzium
34,00 mg
12
38,00 mg
9
Magnesium
17,00 mg
17
5,00 mg
30
Zink
0,14 mg
19
0,11 mg
22
Phosphor
34,00 mg
15
39,00 mg
9
Mangan
0,10 mg
32
Nicht verfügbar
Kupfer
0,13 mg
14
0,06 mg
36
Selen
0,20 mcg
15
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
42,00 mg
19
85,00 mg
9
Omega 6s
246,00 mg
8
162,00 mg
12
Sterol
Wassergehalt
83,07 G
99+
79,80 G
99+
Asche
0,61 G
19
0,60 G
20
Kalorien >>
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