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Heidelbeere vs Orange Ernährung

Heidelbeere
Orange
Orange vs Heidelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,50 g  
99+
11,75 g  
99+
Faser
2,80 g  
23
2,40 g  
25
Zucker
0,00 g  
99+
9,35 g  
33
Eiweiß
0,70 g  
99+
0,94 g  
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,08 mcg  
37
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,09 mg  
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,58 mg  
28
0,28 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,16 mg  
99+
0,25 mg  
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
30,00 mcg  
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
44,00 mg  
18
53,20 mg  
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg  
99+
0,18 mg  
36
Vitamin K (Phyllochinon)
4,00 mcg  
19
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
129,00 mcg  
11
Cholin
0,00 mg  
39
8,40 mg  
13
Fett
0,50 g  
18
0,12 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
103,00 mg  
99+
181,00 mg  
99+
Eisen
0,80 mg  
16
0,10 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
0,00 mg  
21
Kalzium
15,00 mg  
27
40,00 mg  
7
Magnesium
7,00 mg  
28
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,07 mg  
26
Phosphor
9,00 mg  
39
14,00 mg  
32
Mangan
3,30 mg  
1
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
19
0,05 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
48,00 mg  
17
7,00 mg  
36
Omega 6s
60,00 mg  
29
18,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
20,00 mg  
9
24,00 mg  
6
Wassergehalt
0,20 G  
99+
86,75 G  
30
Asche
87,10 G  
1
0,44 G  
31
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