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Orange vs Heidelbeere Ernährung

Orange
Heidelbeere
Heidelbeere vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,75 g  
99+
11,50 g  
99+
Faser
2,40 g  
25
2,80 g  
23
Zucker
9,35 g  
33
0,00 g  
99+
Eiweiß
0,94 g  
28
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
1,08 mcg  
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg  
8
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,58 mg  
28
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
0,16 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg  
14
44,00 mg  
18
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
4,00 mcg  
19
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
0,00 mcg  
40
Cholin
8,40 mg  
13
0,00 mg  
39
Fett
0,12 g  
99+
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg  
99+
103,00 mg  
99+
Eisen
0,10 mg  
99+
0,80 mg  
16
Natrium
0,00 mg  
21
3,00 mg  
17
Kalzium
40,00 mg  
7
15,00 mg  
27
Magnesium
10,00 mg  
25
7,00 mg  
28
Zink
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Phosphor
14,00 mg  
32
9,00 mg  
39
Mangan
0,03 mg  
99+
3,30 mg  
1
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,11 mg  
19
Selen
0,50 mcg  
11
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg  
36
48,00 mg  
17
Omega 6s
18,00 mg  
99+
60,00 mg  
29
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
20,00 mg  
9
Wassergehalt
86,75 G  
30
0,20 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
87,10 G  
1
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