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Jackfrucht vs Erdbeere Ernährung

Jackfrucht
Erdbeere
Erdbeere vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
7,68 g  
99+
Faser
1,50 g  
33
2,00 g  
28
Zucker
19,08 g  
5
4,89 g  
99+
Eiweiß
1,72 g  
12
0,67 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
1,00 mcg  
38
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,02 mg  
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,02 mg  
36
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
0,39 mg  
37
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
0,13 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,05 mg  
38
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
58,80 mg  
13
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,29 mg  
28
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
2,20 mcg  
27
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
26,00 mcg  
30
Cholin
5,40 mg  
28
5,70 mg  
25
Fett
0,64 g  
13
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
153,00 mg  
99+
Eisen
0,23 mg  
99+
0,41 mg  
28
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
24,00 mg  
19
16,00 mg  
26
Magnesium
29,00 mg  
6
13,00 mg  
22
Zink
0,13 mg  
20
0,14 mg  
19
Phosphor
21,00 mg  
24
24,00 mg  
21
Mangan
0,04 mg  
99+
0,39 mg  
13
Kupfer
0,08 mg  
31
0,05 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
65,00 mg  
12
Omega 6s
30,00 mg  
99+
90,00 mg  
21
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Wassergehalt
73,46 G  
99+
90,95 G  
9
Asche
0,94 G  
9
0,40 G  
34
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