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Olive vs Longan Ernährung
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Ernährung

Serviergröße

100g
100g

Carbs

3,84 g15,00 g
1 79.18
👆🏻

Faser

3,30 g1,10 g
0 10.4
👆🏻

Zucker

0,54 g16,50 g
0 63.35
👆🏻

Eiweiß

1,03 g1,30 g
0.3 14.07
👆🏻

Protein zu Carb-Verhältnis

0,260,09
0.02 0.52
👆🏻

Vitamine

Vitamin A (Retinol)

20,00 mcg0,00 mcg
0 681
👆🏻

Vitamin B1 (Thiamin)

0,02 mg0,04 mg
0 0.428
👆🏻

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,01 mg0,50 mg
0 1.3
👆🏻

Vitamin B3 (Niacin)

0,24 mg1,00 mg
0 2.8
👆🏻

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,02 mg0,30 mg
0 1.4
👆🏻

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0,03 mg0,00 mg
0 0.4
👆🏻

Vitamin B9 (Folsäure)

3,00 mcg0,00 mcg
0 81
👆🏻

Vitamin C (Ascorbinsäure)

0,00 mg28,00 mg
0 228.3
👆🏻

Vitamin E (Tocopherole)

3,81 mg0,20 mg
0 3.81
👆🏻

Vitamin K (Phyllochinon)

1,40 mcg1,20 mcg
0 40.3
👆🏻

Lycopin

0,00 mcg0,00 mcg
0 5204
👆🏻

Lutein + Zeaxanthin

510,00 mcg-
0 834
👆🏻

Cholin

14,20 mg2,10 mg
0 19.2
👆🏻

Fett

15,32 g0,40 g
0 33.49
👆🏻

Mineralien

Kalium

42,00 mg266,00 mg
42 840
👆🏻

Eisen

0,49 mg0,13 mg
0.06 9
👆🏻

Natrium

1.556,00 mg0,00 mg
0 1556
👆🏻

Kalzium

52,00 mg1,00 mg
1 100
👆🏻

Magnesium

11,00 mg10,00 mg
0 92
👆🏻

Zink

0,04 mg0,05 mg
0 2.7
👆🏻

Phosphor

4,00 mg12,00 mg
0 113
👆🏻

Mangan

0,00 mg0,05 mg
0 3.3
👆🏻

Kupfer

0,12 mg0,10 mg
0 2
👆🏻

Selen

0,90 mcg0,60 mcg
0 63.7
👆🏻

Fettsäuren

Omega 3-Fettsäuren

92,00 mg0,00 mg
0 318
👆🏻

Omega 6s

1.215,00 mg0,00 mg
0 1689
👆🏻

Sterol

Phytosterol

22,00 mg9,00 mg
0 87
👆🏻

Wassergehalt

75,28 G78,00 G
0 95.23
👆🏻

Asche

4,53 G0,50 G
0 87.1
👆🏻

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