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Rote Johannisbeere
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Erdbeere
Rote Johannisbeere vs Erdbeere Ernährung
Rote Johannisbeere
Erdbeere
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Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
13,80 g
7,68 g
1
79.18
👆🏻
Faser
4,30 g
2,00 g
0
10.4
👆🏻
Zucker
7,37 g
4,89 g
0
63.35
👆🏻
Eiweiß
1,40 g
0,67 g
0.3
14.07
👆🏻
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10
0,09
0.02
0.52
👆🏻
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg
1,00 mcg
0
681
👆🏻
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
0,02 mg
0
0.428
👆🏻
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
0,02 mg
0
1.3
👆🏻
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
0,39 mg
0
2.8
👆🏻
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,06 mg
0,13 mg
0
1.4
👆🏻
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
0,05 mg
0
0.4
👆🏻
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg
24,00 mcg
0
81
👆🏻
Vitamin C (Ascorbinsäure)
41,00 mg
58,80 mg
0
228.3
👆🏻
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
0,29 mg
0
3.81
👆🏻
Vitamin K (Phyllochinon)
11,00 mcg
2,20 mcg
0
40.3
👆🏻
Lycopin
0,00 mcg
0,00 mcg
0
5204
👆🏻
Lutein + Zeaxanthin
47,00 mcg
26,00 mcg
0
834
👆🏻
Cholin
7,60 mg
5,70 mg
0
19.2
👆🏻
Fett
0,20 g
0,30 g
0
33.49
👆🏻
Mineralien
Kalium
275,00 mg
153,00 mg
42
840
👆🏻
Eisen
1,00 mg
0,41 mg
0.06
9
👆🏻
Natrium
1,00 mg
1,00 mg
0
1556
👆🏻
Kalzium
33,00 mg
16,00 mg
1
100
👆🏻
Magnesium
13,00 mg
13,00 mg
0
92
👆🏻
Zink
0,23 mg
0,14 mg
0
2.7
👆🏻
Phosphor
44,00 mg
24,00 mg
0
113
👆🏻
Mangan
0,19 mg
0,39 mg
0
3.3
👆🏻
Kupfer
0,11 mg
0,05 mg
0
2
👆🏻
Selen
0,60 mcg
0,40 mcg
0
63.7
👆🏻
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
35,00 mg
65,00 mg
0
318
👆🏻
Omega 6s
53,00 mg
90,00 mg
0
1689
👆🏻
Sterol
Phytosterol
10,00 mg
12,00 mg
0
87
👆🏻
Wassergehalt
83,95 G
90,95 G
0
95.23
👆🏻
Asche
0,66 G
0,40 G
0
87.1
👆🏻
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