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Eichelkürbis
Tomate vs Eichelkürbis Ernährung
Tomate
Eichelkürbis
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Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
3,90 g
10,40 g
1
79.18
👆🏻
Faser
1,20 g
1,50 g
0
10.4
👆🏻
Zucker
2,60 g
0,00 g
0
63.35
👆🏻
Eiweiß
0,90 g
0,80 g
0.3
14.07
👆🏻
Protein zu Carb-Verhältnis
0,23
0,08
0.02
0.52
👆🏻
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
42,00 mcg
245,10 mcg
0
681
👆🏻
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
0,10 mg
0
0.428
👆🏻
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
0,00 mg
0
1.3
👆🏻
Vitamin B3 (Niacin)
0,59 mg
0,50 mg
0
2.8
👆🏻
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,09 mg
0,30 mg
0
1.4
👆🏻
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
0,10 mg
0
0.4
👆🏻
Vitamin B9 (Folsäure)
15,00 mcg
11,00 mcg
0
81
👆🏻
Vitamin C (Ascorbinsäure)
14,00 mg
6,50 mg
0
228.3
👆🏻
Vitamin E (Tocopherole)
0,54 mg
0,44 mg
0
3.81
👆🏻
Vitamin K (Phyllochinon)
7,90 mcg
0,70 mcg
0
40.3
👆🏻
Lycopin
2.573,00 mcg
0,00 mcg
0
5204
👆🏻
Lutein + Zeaxanthin
123,00 mcg
135,00 mcg
0
834
👆🏻
Cholin
6,70 mg
8,50 mg
0
19.2
👆🏻
Fett
0,20 g
0,10 g
0
33.49
👆🏻
Mineralien
Kalium
237,00 mg
263,00 mg
42
840
👆🏻
Eisen
0,27 mg
0,60 mg
0.06
9
👆🏻
Natrium
5,00 mg
3,00 mg
0
1556
👆🏻
Kalzium
10,00 mg
26,00 mg
1
100
👆🏻
Magnesium
11,00 mg
26,00 mg
0
92
👆🏻
Zink
0,17 mg
0,10 mg
0
2.7
👆🏻
Phosphor
24,00 mg
27,00 mg
0
113
👆🏻
Mangan
0,11 mg
0,10 mg
0
3.3
👆🏻
Kupfer
0,06 mg
0,10 mg
0
2
👆🏻
Selen
0,00 mcg
0,40 mcg
0
63.7
👆🏻
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg
22,00 mg
0
318
👆🏻
Omega 6s
80,00 mg
13,00 mg
0
1689
👆🏻
Sterol
Phytosterol
7,00 mg
10,00 mg
0
87
👆🏻
Wassergehalt
94,52 G
89,70 G
0
95.23
👆🏻
Asche
0,50 G
0,80 G
0
87.1
👆🏻
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