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Naranja vs Tamarindo Nutrición

Naranja
Tamarindo
Tamarindo vs Naranja Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
11,75 g  
99+
62,50 g  
4
Fibra
2,40 g  
25
5,10 g  
10
Azúcar
9,35 g  
33
57,40 g  
3
Proteína
0,94 g  
28
2,80 g  
4
Proteína Razón de Carbohidratos
0,08  
18
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
11,00 mcg  
28
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,25 mg  
24
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
30,00 mcg  
8
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
53,20 mg  
14
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
2,80 mcg  
23
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
129,00 mcg  
11
0,00 mcg  
40
Choline
8,40 mg  
13
8,60 mg  
10
Grasa
0,12 g  
99+
0,60 g  
14
Minerales
  
  
Potasio
181,00 mg  
99+
628,00 mg  
4
Hierro
0,10 mg  
99+
2,80 mg  
2
Sodio
0,00 mg  
21
28,00 mg  
2
Calcio
40,00 mg  
7
74,00 mg  
2
Magnesio
10,00 mg  
25
92,00 mg  
1
Zinc
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Fósforo
14,00 mg  
32
113,00 mg  
1
Manganeso
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,05 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Selenio
0,50 mcg  
11
1,30 mcg  
6
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
Omega 6s
18,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
86,75 g  
30
82,00 g  
99+
Ceniza
0,44 g  
31
0,09 g  
99+
Calorías >>
<< Beneficios

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