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Uva pasa vs Arándano Nutrición

Uva pasa
Arándano
Arándano vs Uva pasa Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
79,18 g  
1
12,20 g  
39
Fibra
3,70 g  
16
4,60 g  
12
Azúcar
59,19 g  
2
4,04 g  
99+
Proteína
3,07 g  
3
0,39 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
4
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
7
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg  
15
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
16
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
9
0,06 mg  
30
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
5,00 mcg  
30
1,00 mcg  
34
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,30 mg  
99+
13,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
1,20 mg  
9
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
5,10 mcg  
15
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
91,00 mcg  
16
Choline
11,10 mg  
6
5,50 mg  
27
Grasa
0,46 g  
19
0,13 g  
40
Minerales
  
  
Potasio
749,00 mg  
2
85,00 mg  
99+
Hierro
1,88 mg  
6
0,25 mg  
40
Sodio
11,00 mg  
9
2,00 mg  
18
Calcio
50,00 mg  
6
8,00 mg  
38
Magnesio
32,00 mg  
4
6,00 mg  
29
Zinc
0,22 mg  
13
0,10 mg  
23
Fósforo
101,00 mg  
2
13,00 mg  
33
Manganeso
0,30 mg  
19
0,36 mg  
14
Cobre
0,32 mg  
4
0,06 mg  
36
Selenio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
8,00 mg  
35
22,00 mg  
26
Omega 6s
29,00 mg  
99+
33,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
-  
12,00 mg  
16
Contenido de Agua
15,43 g  
99+
87,13 g  
27
Ceniza
1,85 g  
3
0,20 g  
99+
Calorías >>
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