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Or Kiwi vs Date Nutrition

Or Kiwi
Date
Date vs Or Kiwi Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
14,23 g  
31
75,03 g  
2
Fibre
2,00 g  
28
8,00 g  
3
Sucre
10,98 g  
25
63,35 g  
1
Protéine
1,23 g  
18
2,45 g  
6
Protein Ratio Carb
0,08  
18
0,03  
25
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
4,00 mcg  
33
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg  
35
0,05 mg  
20
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg  
21
0,07 mg  
13
Vitamine B3 (Niacine)
0,28 mg  
99+
1,27 mg  
5
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,50 mg  
6
0,59 mg  
5
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,06 mg  
30
0,17 mg  
10
Vitamine B9 (Acide Folique)
34,00 mcg  
7
19,00 mcg  
16
Vitamine C (Acide Ascorbique)
105,40 mg  
4
0,40 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,49 mg  
6
0,05 mg  
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
5,50 mcg  
13
2,70 mcg  
24
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
114,00 mcg  
15
75,00 mcg  
20
Choline
5,00 mg  
30
6,30 mg  
21
Graisse
0,56 g  
16
0,39 g  
22
Minéraux
  
  
Potassium
316,00 mg  
17
656,00 mg  
3
Fer à repasser
0,29 mg  
36
1,02 mg  
12
Sodium
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Calcium
20,00 mg  
23
39,00 mg  
8
Magnésium
14,00 mg  
20
43,00 mg  
2
Zinc
0,10 mg  
23
0,29 mg  
9
Phosphore
29,00 mg  
18
62,00 mg  
4
Manganèse
0,06 mg  
99+
0,26 mg  
20
Cuivre
0,15 mg  
12
0,21 mg  
7
Sélénium
3,10 mcg  
3
3,00 mcg  
4
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
163,00 mg  
3
3,00 mg  
39
Oméga 6s
122,00 mg  
16
16,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
10,00 mg  
18
Teneur en eau
83,22 g  
99+
20,53 g  
99+
Cendre
0,76 g  
14
1,60 g  
4
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