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डूरियन बनाम नीलबद्री के पोषण का महत्व


नीलबद्री बनाम डूरियन के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
27.09 ग्राम   
7
11.50 ग्राम   
99+

रेशा
3.80 ग्राम   
15
2.80 ग्राम   
22

चीनी
उपलब्ध नहीं है   
0.00 ग्राम   
99+

प्रोटीन
1.47 ग्राम   
15
0.70 ग्राम   
99+

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.06   
21
0.06   
21

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
2.00 माइक्रोग्राम   
33
1.08 माइक्रोग्राम   
35

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.37 मिलीग्राम   
2
0.03 मिलीग्राम   
31

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.20 मिलीग्राम   
3
0.03 मिलीग्राम   
30

विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.07 मिलीग्राम   
8
0.58 मिलीग्राम   
28

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.23 मिलीग्राम   
25
0.16 मिलीग्राम   
38

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.32 मिलीग्राम   
3
0.06 मिलीग्राम   
29

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
36.00 माइक्रोग्राम   
6
6.00 माइक्रोग्राम   
29

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.70 मिलीग्राम   
37
44.00 मिलीग्राम   
18

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है   
0.00 मिलीग्राम   
99+

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है   
4.00 माइक्रोग्राम   
18

लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है   
0.00 माइक्रोग्राम   
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है   
0.00 माइक्रोग्राम   
36

चोलिने
उपलब्ध नहीं है   
0.00 माइक्रोग्राम   
32

वसा
5.33 ग्राम   
4
0.50 ग्राम   
18

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
436.00 मिलीग्राम   
9
103.00 मिलीग्राम   
99+

लोहा
0.43 मिलीग्राम   
27
0.80 मिलीग्राम   
16

सोडियम
2.00 मिलीग्राम   
18
3.00 मिलीग्राम   
17

कैल्शियम
6.00 मिलीग्राम   
39
15.00 मिलीग्राम   
26

मैग्नीशियम
30.00 मिलीग्राम   
5
7.00 मिलीग्राम   
28

जस्ता
0.28 मिलीग्राम   
10
0.10 मिलीग्राम   
23

फास्फोरस
39.00 मिलीग्राम   
9
9.00 मिलीग्राम   
39

मैंगनीज
0.33 मिलीग्राम   
14
3.30 मिलीग्राम   
1

तांबा
0.21 मिलीग्राम   
6
0.11 मिलीग्राम   
19

सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है   
0.00 माइक्रोग्राम   
17

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम   
38
उपलब्ध नहीं है   

ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम   
99+
उपलब्ध नहीं है   

स्टेरोल
  
  

पानी की मात्रा
65.00 ग्राम   
99+
0.20 ग्राम   
99+

राख
1.12 ग्राम   
7
87.10 ग्राम   
1

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