तलस्थ चेरी बनाम साल्मोनबेरी के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
13.30 ग्राम
  
36
10.10 ग्राम
  
99+
चीनी
3.90 ग्राम
  
99+
3.70 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
150.00 माइक्रोग्राम
  
5
50.00 माइक्रोग्राम
  
12
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम
  
3
0.04 मिलीग्राम
  
23
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.04 मिलीग्राम
  
23
0.06 मिलीग्राम
  
15
विटामिन बी 3 (नियासिन)
2.80 मिलीग्राम
  
1
0.47 मिलीग्राम
  
32
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
0.17 मिलीग्राम
  
37
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
उपलब्ध नहीं है
  
0.08 मिलीग्राम
  
21
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
17.00 माइक्रोग्राम
  
18
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
28.00 मिलीग्राम
  
32
9.20 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.50 मिलीग्राम
  
19
1.61 मिलीग्राम
  
4
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है
  
14.80 माइक्रोग्राम
  
6
लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
चोलिने
2.00 माइक्रोग्राम
  
30
उपलब्ध नहीं है
  
वसा
0.00 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
170.00 मिलीग्राम
  
99+
110.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
1.30 मिलीग्राम
  
11
0.40 मिलीग्राम
  
29
सोडियम
उपलब्ध नहीं है
  
14.00 मिलीग्राम
  
8
कैल्शियम
12.00 मिलीग्राम
  
29
13.00 मिलीग्राम
  
28
मैग्नीशियम
8.00 मिलीग्राम
  
27
15.00 मिलीग्राम
  
19
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
  
23
0.28 मिलीग्राम
  
10
फास्फोरस
39.00 मिलीग्राम
  
9
27.00 मिलीग्राम
  
19
मैंगनीज
0.40 मिलीग्राम
  
9
1.10 मिलीग्राम
  
3
तांबा
0.10 मिलीग्राम
  
22
0.03 मिलीग्राम
  
99+
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
उपलब्ध नहीं है
  
88.21 ग्राम
  
18