अॅव्होकॅडो फळ

अॅव्होकॅडो

Add ⊕

1 फायदे

1.1 आरोग्यासाठी फायदे

कर्करोग प्रतिबंध, नैसर्गिक निर्विषीकरण, ऑस्टिओपोरोसिस प्रतिबंध, जुनाट रोगांपासून संरक्षण

1.1.1 सामान्य फायदे

रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, रक्तदाब नियंत्रित करते, पचनास मदत करते, डोळ्यांचि दृष्टी सुधारते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते

1.2 त्वचेचे फायदे

त्वचेचा रंग निखारते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, त्वचा शुद्ध करते, काळ्या डागांवर उपचार

1.3 केसांचे फायदे

आर्द्र पदार्थसारखा उपयोग, चांगले कंडिशनर, केसांना संरक्षण देते, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते, टाळूला टवटवीत ठेवते, विभाजित केसांवर उपाय, चमकदार केस, मऊ करणारा मास्क

1.4 ऍलर्जी

1.4.1 ऍलर्जी लक्षणे

ओटीपोटात वेदना, अति संवेदनशीलता, दाह, खाज सुटणे, लॅटेक्स ऍलर्जी, बंद नाक, त्वचेवर पुरळ उठणे, गिळताना त्रास होणे, सूज येणे, खराब पोट, उलट्या होणे, घरघर लागणे

1.5 दुष्परिणाम

असोशी प्रतिक्रिया, अतिसंवदेनशीलता, वजन वाढणे

1.6 उपयुक्त आहे

1.6.1 गर्भवती महिला

✔ ✘

All - High Calorie Fruits फळे have it ! ▶

1.6.2 स्तनदा महिला

✔ ✘

81% - High Calorie Fruits फळे have it ! ▶

1.7 खाण्याची सर्वोत्तम वेळ

जेवणासोबत, उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, जेवण केल्यानंतर खाऊ नका

2 पोषण

2.1 प्रमाण

100 ग्रॅम

2.2 कर्बोदकं

1.00 ग्रॅम

Rank: 75 (Overall) ▶

1 79.18

2.2.1 तंतू

6.70 ग्रॅम

Rank: 5 (Overall) ▶

0 10.4

2.2.2 साखर

0.70 ग्रॅम

Rank: 60 (Overall) ▶

0 63.35

2.3 प्रथिने

2.00 ग्रॅम

Rank: 10 (Overall) ▶

0.3 14.07

2.3.1 प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर

0.24

Rank: 4 (Overall) ▶

0.02 0.52

2.4 जीवनसत्त्वे

2.4.1 अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)

7.00 मैक्रोग्रॅम

Rank: 29 (Overall) ▶

0 426

2.4.2 ब1 जीवनसत्व (थायामीन)

0.10 मिलिग्रॅम

Rank: 7 (Overall) ▶

0 0.428

2.4.3 ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)

0.10 मिलिग्रॅम

Rank: 10 (Overall) ▶

0 1.3

2.4.4 ब3 जीवनसत्व (नायसिन)

1.70 मिलिग्रॅम

Rank: 3 (Overall) ▶

0 2.8

2.4.5 ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)

1.40 मिलिग्रॅम

Rank: 1 (Overall) ▶

0 1.4

2.4.6 ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)

0.30 मिलिग्रॅम

Rank: 4 (Overall) ▶

0 0.4

2.4.7 ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)

81.00 मैक्रोग्रॅम

Rank: 1 (Overall) ▶

0 81

2.4.8 क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)

10.00 मिलिग्रॅम

Rank: 47 (Overall) ▶

0 228.3

2.4.9 इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)

2.10 मिलिग्रॅम

Rank: 2 (Overall) ▶

0 3.81

2.4.10 के जीवनसत्व (फायलोचीनों)

21.00 मैक्रोग्रॅम

Rank: 2 (Overall) ▶

0 40.3

2.4.11 लायकोपेन

0.00 मैक्रोग्रॅम

Rank: 9 (Overall) ▶

0 5204

2.4.12 ल्युटेन + झिआक्सानथीन

271.00 मैक्रोग्रॅम

Rank: 4 (Overall) ▶

0 834

2.4.13 चोलीन

14.20 मिलिग्रॅम

Rank: 1 (Overall) ▶

0 14.2

2.5 चरबी

14.70 ग्रॅम

Rank: 3 (Overall) ▶

0 33.49

2.6 खनिजे

2.6.1 पोटॅशियम

485.00 मिलिग्रॅम

Rank: 7 (Overall) ▶

42 840

2.6.2 लोह

0.50 मिलिग्रॅम

Rank: 24 (Overall) ▶

0.06 9

2.6.3 सोडियम

7.00 मिलिग्रॅम

Rank: 12 (Overall) ▶

0 1556

2.6.4 कॅल्शियम

12.00 मिलिग्रॅम

Rank: 29 (Overall) ▶

1 100

2.6.5 मॅग्नेशियम

29.00 मिलिग्रॅम

Rank: 6 (Overall) ▶

0 92

2.6.6 जस्त

0.60 मिलिग्रॅम

Rank: 4 (Overall) ▶

0 2.7

2.6.7 फॉस्फरस

52.00 मिलिग्रॅम

Rank: 6 (Overall) ▶

0 113

2.6.8 मँगनीज

0.10 मिलिग्रॅम

Rank: 31 (Overall) ▶

0 3.3

2.6.9 तांबे

0.20 मिलिग्रॅम

Rank: 8 (Overall) ▶

0 2

2.6.10 सेलेनियम

0.40 मैक्रोग्रॅम

Rank: 13 (Overall) ▶

0 63.7

2.7 चरबीयुक्त आम्ल

2.7.1 ओमेगा 3s

236.00 मिलिग्रॅम

Rank: 2 (Overall) ▶

0 318

2.7.2 ओमेगा 6s

1,689.00 मिलिग्रॅम

Rank: 1 (Overall) ▶

0 1689

2.8 स्टेरॉल

2.8.1 फायटोस्टेरॉल

87.00 मिलिग्रॅम

Rank: 1 (Overall) ▶

0 87

2.9 पाण्याचा अंश

73.20 ग्रॅम

Rank: 67 (Overall) ▶

0 95.23

2.10 राख

1.60 ग्रॅम

Rank: 4 (Overall) ▶

0 87.1

3 कॅलरीज

3.1 प्रमाण

100 ग्रॅम

3.2 सोललेल्या फळांमधील उष्मांक

160.00 किलोकॅलरी

Rank: 3 (Overall) ▶

15 299

3.3 न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक

उपलब्ध नाही

Rank: N/A (Overall) ▶

12 354

3.4 गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक

172.40 किलोकॅलरी

Rank: 2 (Overall) ▶

0 187

3.5 वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक

686.40 किलोकॅलरी

Rank: 2 (Overall) ▶

32 747

3.6 कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक

उपलब्ध नाही

Rank: N/A (Overall) ▶

17 443

3.7 अन्नामध्ये उष्मांक

3.7.1 रसामध्ये उष्मांक

306.00 किलोकॅलरी

Rank: 2 (Overall) ▶

17 461

3.7.2 जॅममध्ये उष्मांक

222.00 किलोकॅलरी

Rank: 23 (Overall) ▶

49 420

3.7.3 पाई मध्ये उष्मांक

288.00 किलोकॅलरी

Rank: 23 (Overall) ▶

80 450

4 वैशिष्ट्ये

4.1 प्रकार

बोरासारखे बी असलेले लहान फळ, झाडाचे फळ, उष्णदेशीय

4.2 हंगाम

उन्हाळा

4.3 जाती

बेकोन, फुएर्ते, ग्वेन, हास्स, लँब हास्स, वेळू आणि झूलातो

4.4 बिनबियांच्या विविधता

✔ ✘

24% - High Calorie Fruits फळे have it ! ▶

4.5 रंग

गडद हिरवा

4.6 आतील रंग

पांढरा

4.7 आकार

लंबगोल

4.8 घडण

रसाळ

4.9 चव

लोणीयुक्त

4.10 उत्पत्तिस्थान

मेक्सिको, मध्य अमेरिका

4.11 वाढ

झाडे

4.12 लागवड

4.12.1 मातीचा प्रकार

विघटित ग्रॅनाइट, चुनखडी, वालुकामय चिकणमाती, हवेशीर

4.12.2 मातीत pH

6-6.5

3.5 10

4.12.3 हवामान

दमट, बर्फाचे थर नसलेला

5 तथ्ये

5.1 बद्दल तथ्य

अ‍ॅव्होकॅडोला आंब्यासारखेच एक बी असलेले मोठे फळ येते.
अ‍ॅव्होकॅडो भारतामध्ये पहिल्यांदा १९४१ साली श्रीलंकेमधून आणून पुणे येथील गणेशखिंड फळ-बाग केंद्रात लावण्यात आले.