Abacate

Mirtilo

Abacate e Mirtilo

Abacate

Mirtilo

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1 Benefícios

1.1 Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica

Depressivo anti, Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação

1.1.1 Benefícios gerais

Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável

Propriedades anti-oxidantes, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Fortalece os ossos

1.2 Benefícios da pele

Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras

Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele, Revitalização da pele, O tratamento da acne, O tratamento de manchas escuras

1.3 Benefícios de cabelo

Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara

Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo

1.4 Alergia

1.4.1 Os sintomas de alergia

Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira

Dores abdominais, Anafilaxia, Dificuldades respiratória, Tosse, Diminuição da pressão arterial, Diarréia, Eczema, Desmaio, Urticária, O atordoamento, Náusea, Coriza, Espirros, Inchaço da boca, língua ou lábios, Vómitos, Pieira

1.5 Efeitos colaterais

Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso

Afeta os níveis de glicose no sangue, Diminuição dos níveis de açúcar no sangue, Reação alérgica

1.6 Recommeded para

1.6.1 Mulheres grávidas

✔ ✘

1.6.2 Mulheres que amamentam

✔ ✘

1.7 Melhor hora para comer

Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição

Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)

2 Nutrição

2.1 Porção

100 g

2.2 Carboidratos

1,00 g14,49 g

1 79.18

2.2.1 Fibra

6,70 g2,40 g

0 10.4

2.2.2 Açucar

0,70 g9,96 g

0 63.35

2.3 Proteína

2,00 g0,74 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteína para Rácio Carb

0,240,05

0.02 0.52

2.4 Vitaminas

2.4.1 Vitamina A (retinol)

7,00 mcg3,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,10 mg0,04 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,10 mg0,04 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

1,70 mg0,42 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

1,40 mg0,12 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,30 mg0,05 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Acido fólico)

81,00 mcg6,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (Ácido ascórbico)

10,00 mg9,70 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferol)

2,10 mg0,57 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

21,00 mcg19,30 mcg

0 40.3

2.4.11 Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 Luteína + Zeaxantina

271,00 mcg80,00 mcg

0 834

2.4.13 Choline

14,20 mg6,00 mg

0 14.2

2.5 Gordo

14,70 g0,33 g

0 33.49

2.6 Minerais

2.6.1 Potássio

485,00 mg77,00 mg

42 840

2.6.2 Ferro

0,50 mg0,28 mg

0.06 9

2.6.3 Sódio

7,00 mg1,00 mg

0 1556

2.6.4 Cálcio

12,00 mg6,00 mg

1 100

2.6.5 Magnésio

29,00 mg6,00 mg

0 92

2.6.6 Zinco

0,60 mg0,16 mg

0 2.7

2.6.7 Fósforo

52,00 mg12,00 mg

0 113

2.6.8 Manganês

0,10 mg0,34 mg

0 3.3

2.6.9 Cobre

0,20 mg0,06 mg

0 2

2.6.10 Selênio

0,40 mcg0,10 mcg

0 63.7

2.7 Ácidos graxos

2.7.1 Omega 3s

236,00 mg58,00 mg

0 318

2.7.2 6s Omega

1 689,00 mg88,00 mg

0 1689

2.8 Esteróis

2.8.1 Fitoesterol

87,00 mg26,40 mg

0 87

2.9 Teor de água

73,20 g84,21 g

0 95.23

2.10 Cinza

1,60 g0,24 g

0 87.1

3 Calorias

3.1 Porção

100g

3.2 Calorias em frutas frescas com Peel

160,00 kcal57,00 kcal

15 299

3.3 Calorias em fruta fresca sem casca

Não disponívelNão disponível

12 354

3.4 Calorias em congelado Form

172,40 kcal51,00 kcal

0 187

3.5 Calorias em forma seca

686,40 kcal325,00 kcal

32 747

3.6 Calorias em Canned Form

Não disponível88,00 kcal

17 443

3.7 Calorias em alimentos

3.7.1 Calorias no suco

306,00 kcal50,00 kcal

17 461

3.7.2 Calorias em Jam

222,00 kcal250,00 kcal

49 420

3.7.3 Calorias em Pie

288,00 kcal245,00 kcal

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Baga, Fruto de árvore, Tropical

Baga

4.2 Estação

Verão

4.3 Variedades

Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano

Limonada rosa, Bluecrop, Jay azul, Raio azul, Bônus, Duke, Elliott, Jersey, Nelson, terra do Norte, Patriot, Sierra, Spartan, país do Norte, Northsky e Premier Climax

4.4 Sem sementes Variedade

✔ ✘

4.5 Cor

Verde escuro

Azul, Índigo

4.6 Dentro de Cor

Branco

Branco-acinzentado

4.7 Forma

Oval

Redondo

4.8 Textura

Suculento

4.9 Gosto

Amanteigado

Doce

4.10 Origem

México, América Central

América do Norte

4.11 Cresce sobre

Arvores

4.12 Cultivo

4.12.1 Tipo de solo

Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado

Poroso, Bem drenado

4.12.2 O pH do solo

6-6.54.5-5.5

3.5 10

4.12.3 Condições climáticas

Úmido, sem geadas

Frio

5 Fatos

5.1 Fatos sobre

O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.