Abacate

Anona

Abacate vs Anona

Abacate

Anona

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1 Benefícios

1.1 Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica

Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Regulação da frequência cardíaca

1.1.1 Benefícios gerais

Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável

Propriedades anti-oxidantes, As propriedades anti-inflamatórias, Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Fortalece os ossos

1.2 Benefícios da pele

Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras

Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele

1.3 Benefícios de cabelo

Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara

Promove mais longo e um cabelo mais saudável, O tratamento da caspa, Tratamento de piolhos

1.4 Alergia

1.4.1 Os sintomas de alergia

Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira

Anafilaxia, Coceira, Erupção cutânea, Inchaço da face

1.5 Efeitos colaterais

Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso

Reação alérgica, Possivelmente inseguro durante a gravidez

1.6 Recommeded para

1.6.1 Mulheres grávidas

✔ ✘

1.6.2 Mulheres que amamentam

✔ ✘

1.7 Melhor hora para comer

Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição

Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço)

2 Nutrição

2.1 Porção

100 g

2.2 Carboidratos

1,00 g17,71 g

1 79.18

2.2.1 Fibra

6,70 g3,00 g

0 10.4

2.2.2 Açucar

0,70 g12,87 g

0 63.35

2.3 Proteína

2,00 g1,57 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteína para Rácio Carb

0,240,09

0.02 0.52

2.4 Vitaminas

2.4.1 Vitamina A (retinol)

7,00 mcgNão disponível

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,10 mg0,10 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,10 mg0,13 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

1,70 mg0,64 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

1,40 mg0,35 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,30 mg0,26 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Acido fólico)

81,00 mcg23,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (Ácido ascórbico)

10,00 mg12,60 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferol)

2,10 mg0,27 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

21,00 mcgNão disponível

0 40.3

2.4.11 Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 Luteína + Zeaxantina

271,00 mcg6,00 mcg

0 834

2.4.13 Choline

14,20 mgNão disponível

0 14.2

2.5 Gordo

14,70 g0,68 g

0 33.49

2.6 Minerais

2.6.1 Potássio

485,00 mg287,00 mg

42 840

2.6.2 Ferro

0,50 mg0,27 mg

0.06 9

2.6.3 Sódio

7,00 mg7,00 mg

0 1556

2.6.4 Cálcio

12,00 mg10,00 mg

1 100

2.6.5 Magnésio

29,00 mg17,00 mg

0 92

2.6.6 Zinco

0,60 mg0,16 mg

0 2.7

2.6.7 Fósforo

52,00 mg26,00 mg

0 113

2.6.8 Manganês

0,10 mg0,09 mg

0 3.3

2.6.9 Cobre

0,20 mg0,07 mg

0 2

2.6.10 Selênio

0,40 mcgNão disponível

0 63.7

2.7 Ácidos graxos

2.7.1 Omega 3s

236,00 mg318,00 mg

0 318

2.7.2 6s Omega

1 689,00 mg56,00 mg

0 1689

2.8 Esteróis

2.8.1 Fitoesterol

87,00 mgNão disponível

0 87

2.9 Teor de água

73,20 g79,39 g

0 95.23

2.10 Cinza

1,60 g0,65 g

0 87.1

3 Calorias

3.1 Porção

100g

3.2 Calorias em frutas frescas com Peel

160,00 kcalNão disponível

15 299

3.3 Calorias em fruta fresca sem casca

Não disponível75,00 kcal

12 354

3.4 Calorias em congelado Form

172,40 kcalNão disponível

0 187

3.5 Calorias em forma seca

686,40 kcalNão disponível

32 747

3.6 Calorias em Canned Form

Não disponívelNão disponível

17 443

3.7 Calorias em alimentos

3.7.1 Calorias no suco

306,00 kcalNão disponível

17 461

3.7.2 Calorias em Jam

222,00 kcalNão disponível

49 420

3.7.3 Calorias em Pie

288,00 kcalNão disponível

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Baga, Fruto de árvore, Tropical

Tropical

4.2 Estação

Verão

Outono, Primavera, Inverno

4.3 Variedades

Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano

Andrews, Amarilla, Asca, Baste, Bays, Bayott, Behl, Canaria, Capucha, Deliciosa, Equador, El Bumpo, Guayacuyán, Jete, Juniana, Cavaleiro, Nata, Popocay, Sander, Smoothey, Tumba, Umbonada, Whaley e Branco Juliana

4.4 Sem sementes Variedade

✔ ✘

4.5 Cor

Verde escuro

Verde, Amarelo

4.6 Dentro de Cor

Branco

4.7 Forma

Oval

Cônico

4.8 Textura

Suculento

Carnudo

4.9 Gosto

Amanteigado

Doce

4.10 Origem

México, América Central

Equador

4.11 Cresce sobre

Arvores

4.12 Cultivo

4.12.1 Tipo de solo

Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado

Sandy loam

4.12.2 O pH do solo

6-6.56.5-7.6

3.5 10

4.12.3 Condições climáticas

Úmido, sem geadas

Caloroso

5 Fatos

5.1 Fatos sobre

O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.