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Banana vs Mangostão roxo Nutrição

Banana
Mangostão roxo
Mangostão roxo vs Banana Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
22,80 g   
11
15,60 g   
23
Fibra
2,60 g   
23
Não disponível   
Açucar
12,20 g   
15
Não disponível   
Proteína
1,10 g   
21
0,50 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
10,00 mcg   
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
18
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,05 mg   
18
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
17
0,29 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,03 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg   
1
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg   
15
0,03 mcg   
35
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg   
99+
7,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg   
29
Não disponível   
Choline
9,80 mg   
7
Não disponível   
Gordo
0,30 g   
28
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
358,00 mg   
11
48,00 mg   
99+
Ferro
0,30 mg   
35
0,17 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12
Cálcio
5,00 mg   
99+
5,49 mg   
40
Magnésio
27,00 mg   
7
13,90 mg   
21
Zinco
0,20 mg   
14
0,12 mg   
21
Fósforo
22,00 mg   
23
9,21 mg   
38
Manganês
0,30 mg   
15
0,10 mg   
31
Cobre
0,10 mg   
22
0,07 mg   
33
Selênio
1,00 mcg   
7
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg   
22
Não disponível   
6s Omega
46,00 mg   
35
Não disponível   
Esteróis
  
  
Fitoesterol
36,00 mg   
3
Não disponível   
Teor de água
74,90 g   
99+
81,00 g   
99+
Cinza
0,80 g   
13
Não disponível   
Calorias >>
<< Benefícios

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