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Breadfruit vs Tamarindo Nutrição

Breadfruit
Tamarindo
Tamarindo vs Breadfruit Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,12 g  
6
62,50 g  
4
Fibra
4,90 g  
11
5,10 g  
10
Açucar
11,00 g  
24
57,40 g  
3
Proteína
1,07 g  
22
2,80 g  
4
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
3
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,46 mg  
7
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,00 mg  
31
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
2,80 mcg  
23
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Choline
9,80 mg  
9
8,60 mg  
10
Gordo
0,23 g  
32
0,60 g  
14
Minerais
  
  
Potássio
490,00 mg  
5
628,00 mg  
4
Ferro
0,54 mg  
23
2,80 mg  
2
Sódio
2,00 mg  
18
28,00 mg  
2
Cálcio
17,00 mg  
25
74,00 mg  
2
Magnésio
25,00 mg  
9
92,00 mg  
1
Zinco
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Fósforo
30,00 mg  
17
113,00 mg  
1
Manganês
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,08 mg  
26
0,00 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
1,30 mcg  
6
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
18,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
6s Omega
48,00 mg  
35
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
14,00 mg  
14
0,00 mg  
26
Teor de água
70,65 g  
99+
82,00 g  
99+
Cinza
0,93 g  
10
0,09 g  
99+
Calorias >>
<< Benefícios

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