Figo

Azeitona

Figo e Azeitona

Figo

Azeitona

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1 Benefícios

1.1 Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Controla a pressão arterial, Cuidado do coração, Aumento da hemoglobina, Previne a constipação, Impede a degeneração macular, Reduz a tensão nervosa

Prevenção do câncer, Ajuda na regeneração da cartilagem, Impede a degeneração macular, O tratamento da doença de Alzheimer

1.1.1 Benefícios gerais

Controla a pressão arterial, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos

Propriedades anti-oxidantes, As propriedades anti-inflamatórias, Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável

1.2 Benefícios da pele

Ilumina e clareia a tez, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne

Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele, O tratamento de doenças de pele

1.3 Benefícios de cabelo

Bom condicionador, Regula o crescimento do cabelo, Amaciando máscara

Atua como hidratante, Bom condicionador, Regula o crescimento do cabelo

1.4 Alergia

1.4.1 Os sintomas de alergia

Dores abdominais, Anafilaxia, Tosse, Dores de cabeça, Urticária, Coceira, Congestão nasal, Erupção cutânea, Espirros, Dor de garganta, Inchaço das mãos

1.5 Efeitos colaterais

Reação alérgica, Erupção cutânea, Possivelmente inseguro durante a gravidez

Afeta os níveis de glicose no sangue, Tontura, Dor de estômago

1.6 Recommeded para

1.6.1 Mulheres grávidas

✔ ✘

1.6.2 Mulheres que amamentam

✔ ✘

1.7 Melhor hora para comer

Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço)

Dificilmente comido cru, azeite de oliva é consumido para muitas finalidades.

2 Nutrição

2.1 Porção

100 g

2.2 Carboidratos

19,20 g3,84 g

1 79.18

2.2.1 Fibra

2,90 g3,30 g

0 10.4

2.2.2 Açucar

16,30 g0,54 g

0 63.35

2.3 Proteína

0,80 g1,03 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteína para Rácio Carb

0,040,26

0.02 0.52

2.4 Vitaminas

2.4.1 Vitamina A (retinol)

7,00 mcg20,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,06 mg0,02 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,05 mg0,01 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

0,40 mg0,24 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

0,30 mg0,02 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,11 mg0,03 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Acido fólico)

6,00 mcg3,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (Ácido ascórbico)

2,00 mg0,00 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferol)

0,11 mg3,81 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

4,70 mcg1,40 mcg

0 40.3

2.4.11 Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 Luteína + Zeaxantina

9,00 mcg510,00 mcg

0 834

2.4.13 Choline

4,70 mg14,20 mg

0 14.2

2.5 Gordo

0,30 g15,32 g

0 33.49

2.6 Minerais

2.6.1 Potássio

232,00 mg42,00 mg

42 840

2.6.2 Ferro

0,37 mg0,49 mg

0.06 9

2.6.3 Sódio

1,00 mg1 556,00 mg

0 1556

2.6.4 Cálcio

35,00 mg52,00 mg

1 100

2.6.5 Magnésio

17,00 mg11,00 mg

0 92

2.6.6 Zinco

0,15 mg0,04 mg

0 2.7

2.6.7 Fósforo

14,00 mg4,00 mg

0 113

2.6.8 Manganês

0,13 mg0,00 mg

0 3.3

2.6.9 Cobre

0,07 mg0,12 mg

0 2

2.6.10 Selênio

0,20 mcg0,90 mcg

0 63.7

2.7 Ácidos graxos

2.7.1 Omega 3s

0,00 mg92,00 mg

0 318

2.7.2 6s Omega

144,00 mg1 215,00 mg

0 1689

2.8 Esteróis

2.8.1 Fitoesterol

31,00 mgNão disponível

0 87

2.9 Teor de água

79,11 g75,28 g

0 95.23

2.10 Cinza

0,66 g4,53 g

0 87.1

3 Calorias

3.1 Porção

100g

3.2 Calorias em frutas frescas com Peel

74,00 kcal115,00 kcal

15 299

3.3 Calorias em fruta fresca sem casca

Não disponívelNão disponível

12 354

3.4 Calorias em congelado Form

71,42 kcalNão disponível

0 187

3.5 Calorias em forma seca

249,00 kcal467,00 kcal

32 747

3.6 Calorias em Canned Form

69,00 kcal119,00 kcal

17 443

3.7 Calorias em alimentos

3.7.1 Calorias no suco

65,00 kcal60,00 kcal

17 461

3.7.2 Calorias em Jam

360,00 kcal200,00 kcal

49 420

3.7.3 Calorias em Pie

450,00 kcal240,00 kcal

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Fruto de árvore

4.2 Estação

Verão, Inverno

Primavera, Verão

4.3 Variedades

Abyad, Adriático, Alma, Atreano, Bataglia, Preto Belém, Preto Madeira, Missão Preto, Brown Turquia, Sierra, Calimyrna, Kadota, Deanna, Figoin e Hardy Chicago Fig

Manzanillo, Sevillano, Missão, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra e Picholine

4.4 Sem sementes Variedade

✔ ✘

4.5 Cor

Verde, Roxa, Vermelho

Preto, Verde, Roxa, Amarelo

4.6 Dentro de Cor

Rosa

Castanho

4.7 Forma

Cônico

Oval