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Alto teor calórico Frutas + -

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Figo e Maracujá


Maracujá e Figo


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Controla a pressão arterial, Cuidado do coração, Aumento da hemoglobina, Previne a constipação, Impede a degeneração macular, Reduz a tensão nervosa   
Tratamento da asma, Cuidado do coração, Regula o açúcar no sangue, Alívio da dor muscular, Reduz a tensão nervosa   

Benefícios gerais
Controla a pressão arterial, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos   
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Ajuda na perda de peso   

Benefícios da pele
Ilumina e clareia a tez, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne   
Benefícios anti-envelhecimento, Revitalização da pele   

Benefícios de cabelo
Bom condicionador, Regula o crescimento do cabelo, Amaciando máscara   
Protege o cabelo   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Tosse, Dores de cabeça, Urticária, Coceira, Congestão nasal, Erupção cutânea, Espirros, Dor de garganta, Inchaço das mãos   
Anafilaxia, Dificuldades respiratória, Diminuição da pressão arterial, Tontura, Erupção cutânea, Inchaço da face, Inchaço da boca, língua ou lábios   

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Erupção cutânea, Possivelmente inseguro durante a gravidez   
Coração estressado, Náusea, Vómitos, Possivelmente inseguro durante a gravidez   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço)   
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço), Evite ao máximo o estômago vazio   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
19,20 g   
13
23,40 g   
9

Fibra
2,90 g   
21
10,40 g   
1

Açucar
16,30 g   
5
11,20 g   
16

Proteína
0,80 g   
37
2,20 g   
9

Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,09   
16

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
64,00 mcg   
9

Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg   
15
0,00 mg   
99+

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,13 mg   
6

Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg   
36
1,50 mg   
4

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
Não disponível   

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
12
0,10 mg   
15

Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
14,00 mcg   
21

Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,00 mg   
99+
30,00 mg   
28

Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg   
36
0,02 mg   
99+

Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg   
15
0,70 mcg   
30

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
9,00 mcg   
32
0,00 mcg   
36

Choline
4,70 mg   
26
7,60 mg   
13

Gordo
0,30 g   
28
0,70 g   
10

Minerais
  
  

Potássio
232,00 mg   
30
348,00 mg   
13

Ferro
0,37 mg   
30
1,60 mg   
8

Sódio
1,00 mg   
20
28,00 mg   
2

Cálcio
35,00 mg   
11
12,00 mg   
29

Magnésio
17,00 mg   
17
29,00 mg   
6

Zinco
0,15 mg   
18
0,10 mg   
23

Fósforo
14,00 mg   
32
68,00 mg   
3

Manganês
0,13 mg   
25
Não disponível   

Cobre
0,07 mg   
32
0,09 mg   
25

Selênio
0,20 mcg   
15
0,60 mcg   
10

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
0,00 mg   
38
1,00 mg   
37

6s Omega
144,00 mg   
14
410,00 mg   
3

Esteróis
  
  

Fitoesterol
31,00 mg   
4
Não disponível   

Teor de água
79,11 g   
99+
72,93 g   
99+

Cinza
0,66 g   
17
0,80 g   
13

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
74,00 kcal   
10
Não disponível   

Calorias em fruta fresca sem casca
Não disponível   
97,00 kcal   
5

Calorias em congelado Form
71,42 kcal   
9
Não disponível   

Calorias em forma seca
249,00 kcal   
30
410,00 kcal   
5

Calorias em Canned Form
69,00 kcal   
15
110,00 kcal   
5

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
65,00 kcal   
19
51,00 kcal   
29

Calorias em Jam
360,00 kcal   
5
330,00 kcal   
7

Calorias em Pie
450,00 kcal   
1
200,00 kcal   
99+

Características

Tipo
Fruto de árvore   
Tropical   

Estação
Verão, Inverno   
Todas as temporadas   

Variedades
Abyad, Adriático, Alma, Atreano, Bataglia, Preto Belém, Preto Madeira, Missão Preto, Brown Turquia, Sierra, Calimyrna, Kadota, Deanna, Figoin e Hardy Chicago Fig   
Roxo australiano, Roxo comum, Seleção Kapoho, Pratt híbrido, Selecção Universidade No. B-74, Seleção Waimanalo e Seleção de Yee   

Sem sementes Variedade
Yes   
No   

Cor
Verde, Roxa, Vermelho   
Roxa, Amarelo   

Dentro de Cor
Rosa   
Amarelo   

Forma
Cônico   
Oval   

Textura
Carnudo   
Suculento   

Gosto
Doce   
Doce, Tarte   

Origem
Ásia Ocidental   
Argentina, Brasil, Paraguai   

Cresce sobre
Arvores   
Não disponível   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Calcário, Greda, Arenoso   
Sandy loam   

O pH do solo
5-7   
6.5-7.5   

Condições climáticas
Seco, Caloroso   
Livre de gelo, Ensolarado, Caloroso   

Fatos

Fatos sobre
  • A fig fruta é composta de 55% de açúcar natural que eles são os frutos mais doces.
  • Fig fruta são utilizados como um substituto de gordura em receitas.
  
  • Maracujazeiro pode crescer até 20 pés em um ano.
  • Mais de 200 espécies de maracujá são encontrados perto do rio Amazonas.
  • Óleo extraído das suas sementes é usado em vários cosméticos.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
Yes   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
Turkey   
Brasil   

Outros países
Albânia, Argélia, Brasil, Egito, Iran, Marrocos, Síria, Tunísia, Estados Unidos da America   
Colômbia, Equador, Indonésia, Quênia, Peru   

Top do Importador
França   
Brasil   

Top Exportador
Turkey   
Equador   

Nome científico

Nome botânico
Ficus carica   
Passiflora edulis   

Sinônimo
Não disponível   
Passiflora edulis f. edulis ou Passiflora edulis f. flavicarpa   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Alismidae   
Dillenhidae   

Ordem
Rosales   
Malpighiales   

Família
Moraceae   
Passifloraceae   

Gênero
Ficus   
Passiflora   

Espécies
Ficus carica   
P. edulis   

Grupo genérico
Amoreira   
Flor da Paixão   

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