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Fruta do dragão vs Banana Nutrição

Fruta do dragão
Banana
Banana vs Fruta do dragão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
14,00 g  
32
22,80 g  
11
Fibra
1,00 g  
38
2,60 g  
24
Açucar
8,00 g  
99+
12,20 g  
21
Proteína
2,00 g  
10
1,10 g  
21
Proteína para Rácio Carb
0,14  
12
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Acido fólico)
2,00 mcg  
33
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg  
99+
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,90 mcg  
29
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
22,00 mcg  
32
Choline
0,00 mg  
39
9,80 mg  
9
Gordo
0,40 g  
21
0,30 g  
28
Minerais
  
  
Potássio
110,00 mg  
99+
358,00 mg  
11
Ferro
0,65 mg  
19
0,30 mg  
35
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
8,80 mg  
37
5,00 mg  
99+
Magnésio
18,00 mg  
15
27,00 mg  
7
Zinco
0,35 mg  
7
0,20 mg  
14
Fósforo
36,10 mg  
12
22,00 mg  
23
Manganês
0,18 mg  
24
0,30 mg  
18
Cobre
0,10 mg  
22
0,10 mg  
22
Selênio
0,70 mcg  
9
1,00 mcg  
7
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
44,00 mg  
20
27,00 mg  
24
6s Omega
48,00 mg  
35
46,00 mg  
36
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
36,00 mg  
3
Teor de água
87,00 g  
29
74,90 g  
99+
Cinza
0,40 g  
34
0,80 g  
13
Calorias >>
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