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Laranja vs Data Nutrição

Laranja
Data
Data vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,75 g  
99+
75,03 g  
2
Fibra
2,40 g  
25
8,00 g  
3
Açucar
9,35 g  
33
63,35 g  
1
Proteína
0,94 g  
28
2,45 g  
6
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg  
24
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg  
8
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg  
14
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
2,70 mcg  
24
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg  
11
75,00 mcg  
20
Choline
8,40 mg  
13
6,30 mg  
21
Gordo
0,12 g  
99+
0,39 g  
22
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg  
99+
656,00 mg  
3
Ferro
0,10 mg  
99+
1,02 mg  
12
Sódio
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Cálcio
40,00 mg  
7
39,00 mg  
8
Magnésio
10,00 mg  
25
43,00 mg  
2
Zinco
0,07 mg  
26
0,29 mg  
9
Fósforo
14,00 mg  
32
62,00 mg  
4
Manganês
0,03 mg  
99+
0,26 mg  
20
Cobre
0,05 mg  
99+
0,21 mg  
7
Selênio
0,50 mcg  
11
3,00 mcg  
4
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
3,00 mg  
39
6s Omega
18,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
10,00 mg  
18
Teor de água
86,75 g  
30
20,53 g  
99+
Cinza
0,44 g  
31
1,60 g  
4
Calorias >>
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