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Laranja vs Data Nutrição

Laranja
Data
Data vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,75 g   
99+
75,03 g   
2
Fibra
2,40 g   
24
8,00 g   
3
Açucar
9,35 g   
26
63,35 g   
1
Proteína
0,94 g   
28
2,45 g   
6
Proteína para Rácio Carb
0,08   
18
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg   
26
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg   
8
0,05 mg   
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,07 mg   
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg   
99+
1,27 mg   
5
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg   
21
0,59 mg   
3
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
29
0,17 mg   
10
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg   
8
19,00 mcg   
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg   
14
0,40 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg   
31
0,05 mg   
39
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
2,70 mcg   
23
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg   
9
75,00 mcg   
18
Choline
8,40 mg   
10
6,30 mg   
17
Gordo
0,12 g   
99+
0,39 g   
22
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg   
99+
656,00 mg   
3
Ferro
0,10 mg   
99+
1,02 mg   
12
Sódio
0,00 mg   
21
2,00 mg   
18
Cálcio
40,00 mg   
7
39,00 mg   
8
Magnésio
10,00 mg   
25
43,00 mg   
2
Zinco
0,07 mg   
26
0,29 mg   
9
Fósforo
14,00 mg   
32
62,00 mg   
4
Manganês
0,03 mg   
99+
0,26 mg   
17
Cobre
0,05 mg   
99+
0,21 mg   
7
Selênio
0,50 mcg   
11
3,00 mcg   
4
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg   
32
3,00 mg   
35
6s Omega
18,00 mg   
99+
16,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
86,75 g   
28
20,53 g   
99+
Cinza
0,44 g   
30
1,60 g   
4
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