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Lichia vs Toranja Nutrição

Lichia
Toranja
Toranja vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
16,53 g  
19
9,62 g  
99+
Fibra
1,30 g  
35
1,00 g  
38
Açucar
15,23 g  
12
8,40 g  
39
Proteína
0,83 g  
35
0,76 g  
38
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
138,00 mcg  
7
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
24
0,22 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg  
7
61,00 mg  
12
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg  
38
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  
Choline
7,10 mg  
18
14,20 mg  
2
Gordo
0,44 g  
20
0,04 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg  
99+
216,00 mg  
34
Ferro
0,13 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
5,00 mg  
99+
4,00 mg  
99+
Magnésio
10,00 mg  
25
6,00 mg  
29
Zinco
0,07 mg  
26
0,08 mg  
25
Fósforo
31,00 mg  
16
17,00 mg  
28
Manganês
0,06 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Cobre
0,15 mg  
11
0,05 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg  
12
12,00 mg  
32
6s Omega
67,00 mg  
27
30,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
24,00 mg  
6
Teor de água
81,76 g  
99+
89,10 g  
16
Cinza
0,44 g  
31
0,50 g  
27
Calorias >>
<< Benefícios

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