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Nespereiras vs Banana Nutrição

Nespereiras
Banana
Banana vs Nespereiras Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
12,14 g  
40
22,80 g  
11
Fibra
1,70 g  
31
2,60 g  
24
Açucar
12,10 g  
22
12,20 g  
21
Proteína
0,40 g  
99+
1,10 g  
21
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
76,00 mcg  
10
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
35
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido ascórbico)
1,00 mg  
99+
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,40 mg  
24
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
22,00 mcg  
32
Choline
2,30 mg  
35
9,80 mg  
9
Gordo
0,20 g  
33
0,30 g  
28
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
358,00 mg  
11
Ferro
0,28 mg  
37
0,30 mg  
35
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
16,00 mg  
26
5,00 mg  
99+
Magnésio
13,00 mg  
22
27,00 mg  
7
Zinco
0,05 mg  
28
0,20 mg  
14
Fósforo
27,00 mg  
19
22,00 mg  
23
Manganês
0,15 mg  
26
0,30 mg  
18
Cobre
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selênio
0,60 mcg  
10
1,00 mcg  
7
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
13,00 mg  
31
27,00 mg  
24
6s Omega
77,00 mg  
26
46,00 mg  
36
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg  
25
36,00 mg  
3
Teor de água
86,73 g  
31
74,90 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,80 g  
13
Calorias >>
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