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Toranja vs Mangostão roxo Nutrição

Toranja
Mangostão roxo
Mangostão roxo vs Toranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,62 g  
99+
15,60 g  
23
Fibra
1,00 g  
38
2,30 g  
26
Açucar
8,40 g  
39
15,60 g  
10
Proteína
0,76 g  
38
0,50 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
138,00 mcg  
7
10,00 mcg  
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,05 mg  
18
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,05 mg  
18
Vitamina B3 (Niacina)
0,22 mg  
99+
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg  
34
0,03 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
0,03 mcg  
35
Vitamina C (Ácido ascórbico)
61,00 mg  
12
7,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,21 mg  
33
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
-  
Choline
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Gordo
0,04 g  
99+
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
216,00 mg  
34
48,00 mg  
99+
Ferro
0,11 mg  
99+
0,17 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Cálcio
4,00 mg  
99+
5,49 mg  
99+
Magnésio
6,00 mg  
29
13,90 mg  
21
Zinco
0,08 mg  
25
0,12 mg  
21
Fósforo
17,00 mg  
28
9,21 mg  
38
Manganês
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,05 mg  
99+
0,07 mg  
33
Selênio
0,10 mcg  
16
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
12,00 mg  
32
-  
6s Omega
30,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
-  
Teor de água
89,10 g  
16
81,00 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,70 g  
16
Calorias >>
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