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Toranja vs Nespereiras Nutrição

Toranja
Nespereiras
Nespereiras vs Toranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,62 g  
99+
12,14 g  
40
Fibra
1,00 g  
38
1,70 g  
31
Açucar
8,40 g  
39
12,10 g  
22
Proteína
0,76 g  
38
0,40 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
138,00 mcg  
7
76,00 mcg  
10
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,02 mg  
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,22 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg  
34
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
61,00 mg  
12
1,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,40 mg  
24
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
-  
Choline
14,20 mg  
2
2,30 mg  
35
Gordo
0,04 g  
99+
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
216,00 mg  
34
266,00 mg  
24
Ferro
0,11 mg  
99+
0,28 mg  
37
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
4,00 mg  
99+
16,00 mg  
26
Magnésio
6,00 mg  
29
13,00 mg  
22
Zinco
0,08 mg  
25
0,05 mg  
28
Fósforo
17,00 mg  
28
27,00 mg  
19
Manganês
0,02 mg  
99+
0,15 mg  
26
Cobre
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Selênio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
12,00 mg  
32
13,00 mg  
31
6s Omega
30,00 mg  
99+
77,00 mg  
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
2,00 mg  
25
Teor de água
89,10 g  
16
86,73 g  
31
Cinza
0,50 g  
27
0,50 g  
27
Calorias >>
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