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Brotfrucht vs Olive Ernährung

Brotfrucht
Olive
Olive vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
27,12 g   
6
3,84 g   
99+
Faser
4,90 g   
11
3,30 g   
18
Zucker
11,00 g   
17
0,54 g   
99+
Eiweiß
1,07 g   
22
1,03 g   
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg   
19
20,00 mcg   
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
3
0,02 mg   
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg   
11
0,24 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg   
5
0,02 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg   
31
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
3,81 mg   
1
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
1,40 mcg   
28
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
510,00 mcg   
2
Cholin
9,80 mg   
7
14,20 mg   
1
Fett
0,23 g   
32
15,32 g   
2
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg   
5
42,00 mg   
99+
Eisen
0,54 mg   
23
0,49 mg   
25
Natrium
2,00 mg   
18
1.556,00 mg   
1
Kalzium
17,00 mg   
24
52,00 mg   
5
Magnesium
25,00 mg   
9
11,00 mg   
24
Zink
0,12 mg   
21
0,04 mg   
29
Phosphor
30,00 mg   
17
4,00 mg   
99+
Mangan
0,06 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,08 mg   
26
0,12 mg   
16
Selen
0,60 mcg   
10
0,90 mcg   
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg   
26
92,00 mg   
8
Omega 6s
48,00 mg   
34
1.215,00 mg   
2
Sterol
  
  
Wassergehalt
70,65 G   
99+
75,28 G   
99+
Asche
0,93 G   
10
4,53 G   
2
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