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Brotfrucht vs Olive Ernährung

Brotfrucht
Olive
Olive vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,12 g  
6
3,84 g  
99+
Faser
4,90 g  
11
3,30 g  
19
Zucker
11,00 g  
24
0,54 g  
99+
Eiweiß
1,07 g  
22
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg  
21
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg  
7
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg  
31
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
1,40 mcg  
31
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
510,00 mcg  
2
Cholin
9,80 mg  
9
14,20 mg  
2
Fett
0,23 g  
32
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
42,00 mg  
99+
Eisen
0,54 mg  
23
0,49 mg  
25
Natrium
2,00 mg  
18
1.556,00 mg  
1
Kalzium
17,00 mg  
25
52,00 mg  
5
Magnesium
25,00 mg  
9
11,00 mg  
24
Zink
0,12 mg  
21
0,04 mg  
29
Phosphor
30,00 mg  
17
4,00 mg  
99+
Mangan
0,06 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
26
0,12 mg  
16
Selen
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
92,00 mg  
8
Omega 6s
48,00 mg  
35
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
14,00 mg  
14
22,00 mg  
8
Wassergehalt
70,65 G  
99+
75,28 G  
99+
Asche
0,93 G  
10
4,53 G  
2
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