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Breadfruit vs Azeitona Nutrição

Breadfruit
Azeitona
Azeitona vs Breadfruit Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,12 g  
6
3,84 g  
99+
Fibra
4,90 g  
11
3,30 g  
19
Açucar
11,00 g  
24
0,54 g  
99+
Proteína
1,07 g  
22
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
3
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,46 mg  
7
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,00 mg  
31
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
510,00 mcg  
2
Choline
9,80 mg  
9
14,20 mg  
2
Gordo
0,23 g  
32
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
490,00 mg  
5
42,00 mg  
99+
Ferro
0,54 mg  
23
0,49 mg  
25
Sódio
2,00 mg  
18
1 556,00 mg  
1
Cálcio
17,00 mg  
25
52,00 mg  
5
Magnésio
25,00 mg  
9
11,00 mg  
24
Zinco
0,12 mg  
21
0,04 mg  
29
Fósforo
30,00 mg  
17
4,00 mg  
99+
Manganês
0,06 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
26
0,12 mg  
16
Selênio
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
18,00 mg  
28
92,00 mg  
8
6s Omega
48,00 mg  
35
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
14,00 mg  
14
22,00 mg  
8
Teor de água
70,65 g  
99+
75,28 g  
99+
Cinza
0,93 g  
10
4,53 g  
2
Calorias >>
<< Benefícios

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