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Tamarinde vs Maracuja Ernährung

Tamarinde
Maracuja
Maracuja vs Tamarinde Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
62,50 g  
4
23,40 g  
9
Faser
5,10 g  
10
10,40 g  
1
Zucker
57,40 g  
3
11,20 g  
23
Eiweiß
2,80 g  
4
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
23
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg  
19
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,43 mg  
1
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,15 mg  
4
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
1,94 mg  
2
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,50 mg  
99+
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,80 mcg  
23
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
8,60 mg  
10
7,60 mg  
16
Fett
0,60 g  
14
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
628,00 mg  
4
348,00 mg  
13
Eisen
2,80 mg  
2
1,60 mg  
8
Natrium
28,00 mg  
2
28,00 mg  
2
Kalzium
74,00 mg  
2
12,00 mg  
30
Magnesium
92,00 mg  
1
29,00 mg  
6
Zink
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Phosphor
113,00 mg  
1
68,00 mg  
3
Mangan
0,10 mg  
35
0,13 mg  
29
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selen
1,30 mcg  
6
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
12,00 mg  
16
Wassergehalt
82,00 G  
99+
72,93 G  
99+
Asche
0,09 G  
99+
0,80 G  
13
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