Zitrone

Holunderbeere

Zitrone vs Holunderbeere Ernährung

Zitrone

Holunderbeere

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Ernährung

Serviergröße

100g

Carbs

9,30 g18,40 g

1 79.18

👆🏻

Faser

2,80 g7,00 g

0 10.4

👆🏻

Zucker

2,50 gNicht verfügbar

0 63.35

👆🏻

Eiweiß

1,10 g0,66 g

0.3 14.07

👆🏻

Protein zu Carb-Verhältnis

0,120,04

0.02 0.52

👆🏻

Vitamine

Vitamin A (Retinol)

3,00 mcg30,00 mcg

0 426

👆🏻

Vitamin B1 (Thiamin)

0,04 mg0,07 mg

0 0.428

👆🏻

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,02 mg0,06 mg

0 1.3

👆🏻

Vitamin B3 (Niacin)

0,10 mg0,50 mg

0 2.8

👆🏻

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,19 mg0,14 mg

0 1.4

👆🏻

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0,08 mg0,23 mg

0 0.4

👆🏻

Vitamin B9 (Folsäure)

11,00 mcg6,00 mcg

0 81

👆🏻

Vitamin C (Ascorbinsäure)

53,00 mg36,00 mg

0 228.3

👆🏻

Vitamin E (Tocopherole)

0,15 mgNicht verfügbar

0 3.81

👆🏻

Vitamin K (Phyllochinon)

0,00 mcgNicht verfügbar

0 40.3

👆🏻

Lycopin

0,00 mcgNicht verfügbar

0 5204

👆🏻

Lutein + Zeaxanthin

11,00 mcgNicht verfügbar

0 834

👆🏻

Cholin

5,10 mgNicht verfügbar

0 14.2

👆🏻

Fett

0,30 g0,50 g

0 33.49

👆🏻

Mineralien

Kalium

138,00 mg280,00 mg

42 840

👆🏻

Eisen

0,60 mg1,60 mg

0.06 9

👆🏻

Natrium

2,00 mg6,00 mg

0 1556

👆🏻

Kalzium

26,00 mg38,00 mg

1 100

👆🏻

Magnesium

8,00 mg5,00 mg

0 92

👆🏻

Zink

0,06 mg0,11 mg

0 2.7

👆🏻

Phosphor

16,00 mg39,00 mg

0 113

👆🏻

Mangan

0,03 mgNicht verfügbar

0 3.3

👆🏻

Kupfer

0,04 mg0,06 mg

0 2

👆🏻

Selen

0,40 mcg0,60 mcg

0 63.7

👆🏻

Fettsäuren

Omega 3-Fettsäuren

26,00 mg85,00 mg

0 318

👆🏻

Omega 6s

63,00 mg162,00 mg

0 1689

👆🏻

Sterol

Phytosterol

Nicht verfügbarNicht verfügbar

0 87

👆🏻

Wassergehalt

88,98 G79,80 G

0 95.23

👆🏻

Asche

0,30 G0,60 G

0 87.1

👆🏻

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