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Albaricoque y Aguacate


Aguacate y Albaricoque


Beneficios

Beneficios de la Salud
El tratamiento del asma, Prevención de cáncer, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, El cuidado del corazón, Mantiene el equilibrio hormonal, La regulación de la frecuencia cardíaca, Limpieza de la piel, Rejuvenecimiento de piel  
Prevención de cáncer, Desintoxicación natural, Prevención de la osteoporosis, Protección contra la enfermedad crónica  

Beneficios Generales
Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Cuidado de ojos, Mantiene el nivel de colesterol saludable, Fortalece los huesos  
Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable  

Beneficios para la Piel
Hidrata la piel, Reduce las arrugas, El tratamiento de manchas oscuras, Tratamiento de enfermedades de la piel  
Ilumina y aclara el cutis, Reduce las arrugas, Limpieza de la piel, El tratamiento de manchas oscuras  

Beneficios Cabello
Buen acondicionador, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Máscara de ablandamiento, El tratamiento de la caspa  
Actúa como crema hidratante, Buen acondicionador, Protege el cabello, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Remedio para las puntas abiertas, Cabello brillante, Máscara de ablandamiento  

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Calambres abdominales, Anafilaxia, Dificultad para respirar, Diarrea, Picazón en la boca, Sensación de picazón en la garganta, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios, Vómitos, Sibilancias  
Dolores abdominales, Anafilaxia, Inflamación, Comezón, Alergia al látex, Congestión nasal, Erupciones en la piel, La dificultad para deglutir, Hinchazón, Dolor de barriga, Vómitos, Sibilancias  

Efectos Secundarios
Mareo, Dolor de cabeza, Náusea, Vómitos  
Reacción alérgica, Hipersensibilidad, Aumento de peso  

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes  
Yes  

Mujeres en Período de Lactancia
Yes  
Yes  

Mejor Tiempo a Comer
Mejor si se toma como un desayuno (o el estómago vacío), Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, Coma los frescos, no mezclar con otros alimentos, no comer después de la comida.  
Junto con comida, Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, No coma después de la comida  

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Carbohidratos
11,00 g  
99+
1,00 g  
99+

Fibra
2,00 g  
28
6,70 g  
5

Azúcar
9,00 g  
35
0,70 g  
99+

Proteína
1,40 g  
16
2,00 g  
10

Proteína Razón de Carbohidratos
0,13  
13
0,24  
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
96,00 mcg  
8
7,00 mcg  
31

Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
31
0,10 mg  
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
1,70 mg  
3

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg  
25
1,40 mg  
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
33
0,30 mg  
4

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
9,00 mcg  
26
81,00 mcg  
1

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,89 mg  
13
2,10 mg  
3

Vitamina K (Phyllochinone)
3,30 mcg  
21
21,00 mcg  
2

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína+Zeaxantina
89,00 mcg  
17
271,00 mcg  
5

Choline
2,80 mg  
34
14,20 mg  
2

Grasa
0,40 g  
21
14,70 g  
3

Minerales
  
  

Potasio
259,00 mg  
26
485,00 mg  
7

Hierro
0,40 mg  
29
0,50 mg  
24

Sodio
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12

Calcio
13,00 mg  
29
12,00 mg  
30

Magnesio
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6

Zinc
0,20 mg  
14
0,60 mg  
4

Fósforo
23,00 mg  
22
52,00 mg  
6

Manganeso
0,08 mg  
40
0,10 mg  
35

Cobre
0,08 mg  
30
0,20 mg  
8

Selenio
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2

Omega 6s
77,00 mg  
26
1.689,00 mg  
1

Esterol
  
  

Fitosterol
18,00 mg  
10
87,00 mg  
1

Contenido de Agua
86,35 g  
33
73,20 g  
99+

Ceniza
0,75 g  
15
1,60 g  
4

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
48,00 kcal  
33
160,00 kcal  
5

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
48,00 kcal  
32
160,00 kcal  
5

Calorías en forma congelada
48,00 kcal  
32
172,40 kcal  
5

Calorías en forma seca
241,00 kcal  
99+
686,40 kcal  
2

Calorías en Formar Enlatado
63,00 kcal  
25
-  

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
58,00 kcal  
24
306,00 kcal  
2

Calorías en el Mermelada
200,00 kcal  
26
222,00 kcal  
23

Calorías en Tarta
265,00 kcal  
33
288,00 kcal  
25

Características

Tipo
Fruta de árbol  
Baya, Fruta de árbol, Tropical  

Temporada
Verano  
Verano  

Variedades
Cot oro, Tilton, Wenatchee, Barra de oro, Oro Kist, Tomcot, Harcot, Bretaña oro, Harglow, Hunza, Moorpark, Patterson y Real Rosa  
Tocino, Fuerte, Gwen, Haas, Lamb Hass, Pinkerton, Carrizo y Zutano  

Variedad Sin semilla
No  
No  

Color
Naranja, Amarillento-anaranjado  
Verde oscuro  

Dentro Color
Amarillo  
Blanco  

Forma
Óvalo  
Óvalo  

Textura
Carnoso  
Jugoso  

Gusto
Suave, Dulce  
Mantecoso  

Origen
China  
México, Centroamérica  

Crece sobre
Arboles  
Arboles  

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Bien drenado  
Granito descompuesto, Caliza, Franco arenoso, Bien aireado  

pH Suelo
6.5-8  
6-6.5  

Condiciones Climáticas
Seco, Caliente  
Húmedo, sin Heladas  

Hechos

Datos acerca
  • 9 Jan está considerado como el Día Nacional de albaricoque.
  • Albaricoques han existido desde hace más de 4000 años.
  • 95% de los albaricoques en los US son producidos por California.
  
  • Los aguacates se pueden intercambiar para la mantequilla en recetas horneado.
  • Aguacate madura más rápidamente con un plátano o una manzana alrededor.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
Yes  
Yes  

Cerveza
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cócteles
Yes  
Yes  

Producción
  
  

Cima Productor
Turquía  
México  

Otros Países
Argelia, Egipto, Francia, Irán, Italia, Marruecos, Pakistán, España, Uzbekistán  
Chile, China, Colombia, República Dominicana, Indonesia, Kenia, México, Perú, Ruanda, Estados Unidos de America  

Top Importador
Estados Unidos de America  
Estados Unidos de America  

Cima Exportador
Francia  
México  

Nombre Científico

Nombre Botánico
Prunus armeniaca  
Persea Americana  

Sinónimo
Prunus Armeniaca  
Persea Gratissima  

Clasificación

Dominio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

División
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Clase
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclase
Rosidae  
Magnollidae  

Orden
Rosales  
Laurales  

Familia
Rosaceae  
Lauraceae  

Género
Prunus  
Persea  

Especies
P. armeniaca  
P. Americana  

Grupo Genérico
Rosa  
Laurel  

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