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Guayaba vs Cantalupo Nutrición

Guayaba
Cantalupo
Cantalupo vs Guayaba Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
14,30 g  
30
8,16 g  
99+
Fibra
5,40 g  
8
0,90 g  
39
Azúcar
8,90 g  
37
7,86 g  
99+
Proteína
2,50 g  
5
0,84 g  
34
Proteína Razón de Carbohidratos
0,18  
9
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
31,00 mcg  
18
169,00 mcg  
5
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg  
7
0,73 mg  
16
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,45 mg  
8
0,11 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
14
0,07 mg  
23
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
49,00 mcg  
3
21,00 mcg  
13
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
228,30 mg  
1
36,70 mg  
21
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
2,50 mcg  
26
Licopeno
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
26,00 mcg  
30
Choline
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Grasa
0,95 g  
7
0,19 g  
34
Minerales
  
  
Potasio
417,00 mg  
10
267,00 mg  
23
Hierro
0,26 mg  
39
0,21 mg  
99+
Sodio
2,00 mg  
18
16,00 mg  
7
Calcio
18,00 mg  
24
9,00 mg  
36
Magnesio
22,00 mg  
11
12,00 mg  
23
Zinc
0,23 mg  
12
0,18 mg  
15
Fósforo
40,00 mg  
8
15,00 mg  
31
Manganeso
0,15 mg  
25
0,41 mg  
11
Cobre
0,23 mg  
5
0,04 mg  
99+
Selenio
0,60 mcg  
10
0,41 mcg  
12
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
112,00 mg  
6
46,00 mg  
19
Omega 6s
288,00 mg  
5
35,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
80,80 g  
99+
90,15 g  
13
Ceniza
1,40 g  
5
0,65 g  
19
Calorías >>
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