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Avocado vs Banane Nutrition
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Avocado
Banane
Banane vs Avocado Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
1,00 g
99+
22,80 g
11
Fibre
6,70 g
5
2,60 g
23
Sucre
0,70 g
99+
12,20 g
15
Protéine
2,00 g
10
1,10 g
21
Protein Ratio Carb
0,24
4
0,05
22
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg
29
3,00 mcg
32
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg
7
0,00 mg
99+
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg
10
0,10 mg
10
Vitamine B3 (Niacine)
1,70 mg
3
0,70 mg
17
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
1,40 mg
1
0,30 mg
12
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg
4
0,40 mg
1
Vitamine B9 (Acide Folique)
81,00 mcg
1
20,00 mcg
15
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,00 mg
99+
8,70 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,10 mg
37
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
0,50 mcg
32
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
271,00 mcg
4
22,00 mcg
29
Choline
14,20 mg
1
9,80 mg
7
Graisse
14,70 g
3
0,30 g
28
Minéraux
Potassium
485,00 mg
7
358,00 mg
11
Fer à repasser
0,50 mg
24
0,30 mg
35
Sodium
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Calcium
12,00 mg
29
5,00 mg
99+
Magnésium
29,00 mg
6
27,00 mg
7
Zinc
0,60 mg
4
0,20 mg
14
Phosphore
52,00 mg
6
22,00 mg
23
Manganèse
0,10 mg
31
0,30 mg
15
Cuivre
0,20 mg
8
0,10 mg
22
Sélénium
0,40 mcg
13
1,00 mcg
7
Les acides gras
Oméga 3s
236,00 mg
2
27,00 mg
22
Oméga 6s
1 689,00 mg
1
46,00 mg
35
Stérol
Phytosterol
87,00 mg
1
36,00 mg
3
Teneur en eau
73,20 g
99+
74,90 g
99+
Cendre
1,60 g
4
0,80 g
13
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