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Banane vs Avocado Nutrition
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Banane
Avocado
Avocado vs Banane Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
22,80 g
11
1,00 g
99+
Fibre
2,60 g
23
6,70 g
5
Sucre
12,20 g
15
0,70 g
99+
Protéine
1,10 g
21
2,00 g
10
Protein Ratio Carb
0,05
22
0,24
4
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
3,00 mcg
32
7,00 mcg
29
Vitamine B1 (Thiamine)
0,00 mg
99+
0,10 mg
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg
10
0,10 mg
10
Vitamine B3 (Niacine)
0,70 mg
17
1,70 mg
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg
12
1,40 mg
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,40 mg
1
0,30 mg
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
20,00 mcg
15
81,00 mcg
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
8,70 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,10 mg
37
2,10 mg
2
Vitamine K (Phyllochinone)
0,50 mcg
32
21,00 mcg
2
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
22,00 mcg
29
271,00 mcg
4
Choline
9,80 mg
7
14,20 mg
1
Graisse
0,30 g
28
14,70 g
3
Minéraux
Potassium
358,00 mg
11
485,00 mg
7
Fer à repasser
0,30 mg
35
0,50 mg
24
Sodium
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Calcium
5,00 mg
99+
12,00 mg
29
Magnésium
27,00 mg
7
29,00 mg
6
Zinc
0,20 mg
14
0,60 mg
4
Phosphore
22,00 mg
23
52,00 mg
6
Manganèse
0,30 mg
15
0,10 mg
31
Cuivre
0,10 mg
22
0,20 mg
8
Sélénium
1,00 mcg
7
0,40 mcg
13
Les acides gras
Oméga 3s
27,00 mg
22
236,00 mg
2
Oméga 6s
46,00 mg
35
1 689,00 mg
1
Stérol
Phytosterol
36,00 mg
3
87,00 mg
1
Teneur en eau
74,90 g
99+
73,20 g
99+
Cendre
0,80 g
13
1,60 g
4
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