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Aguacate vs Plátano Nutrición
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Aguacate
Plátano
Plátano vs Aguacate Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
1,00 g
99+
22,80 g
11
Fibra
6,70 g
5
2,60 g
23
Azúcar
0,70 g
99+
12,20 g
15
Proteína
2,00 g
10
1,10 g
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24
4
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,00 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,70 mg
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg
1
0,30 mg
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,40 mg
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg
1
20,00 mcg
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg
99+
8,70 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
0,50 mcg
32
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg
4
22,00 mcg
29
Choline
14,20 mg
1
9,80 mg
7
Grasa
14,70 g
3
0,30 g
28
Minerales
Potasio
485,00 mg
7
358,00 mg
11
Hierro
0,50 mg
24
0,30 mg
35
Sodio
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Calcio
12,00 mg
29
5,00 mg
99+
Magnesio
29,00 mg
6
27,00 mg
7
Zinc
0,60 mg
4
0,20 mg
14
Fósforo
52,00 mg
6
22,00 mg
23
Manganeso
0,10 mg
31
0,30 mg
15
Cobre
0,20 mg
8
0,10 mg
22
Selenio
0,40 mcg
13
1,00 mcg
7
Ácidos Grasos
Omega 3s
236,00 mg
2
27,00 mg
22
Omega 6s
1.689,00 mg
1
46,00 mg
35
Esterol
Fitosterol
87,00 mg
1
36,00 mg
3
Contenido de Agua
73,20 g
99+
74,90 g
99+
Ceniza
1,60 g
4
0,80 g
13
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