Avocado contro Banana Nutrizione
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
1,00 g
99+
22,80 g
11
Fibra
6,70 g
5
2,60 g
23
Zucchero
0,70 g
99+
12,20 g
15
Proteina
2,00 g
10
1,10 g
21
Proteina Rapporto Carb
0,24
4
0,05
22
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg
29
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,00 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,70 mg
17
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg
1
0,30 mg
12
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg
4
0,40 mg
1
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg
1
20,00 mcg
15
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg
99+
8,70 mg
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg
2
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
0,50 mcg
32
Licopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg
4
22,00 mcg
29
Colina
14,20 mg
1
9,80 mg
7
Grasso
14,70 g
3
0,30 g
28
Minerali
Potassio
485,00 mg
7
358,00 mg
11
Ferro
0,50 mg
24
0,30 mg
35
Sodio
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Calcio
12,00 mg
29
5,00 mg
99+
Magnesio
29,00 mg
6
27,00 mg
7
Zinco
0,60 mg
4
0,20 mg
14
Fosforo
52,00 mg
6
22,00 mg
23
Manganese
0,10 mg
31
0,30 mg
15
Rame
0,20 mg
8
0,10 mg
22
Selenio
0,40 mcg
13
1,00 mcg
7
Acidi Grassi
Omega 3s
236,00 mg
2
27,00 mg
22
Omega 6s
1.689,00 mg
1
46,00 mg
35
Steroli
Fitosterol
87,00 mg
1
36,00 mg
3
Contenuto di Acqua
73,20 g
99+
74,90 g
99+
Cenere
1,60 g
4
0,80 g
13
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